Как лучше видеть: витамины для глаз и современные препараты улучшающие зрение (БАДы)
Надолго сохранить зрение поможет сбалансированное питание, включающее в себя разнообразные продукты богатые витаминами. Рассмотрим основные полезные вещества, оказывающее благоприятное воздействие на здоровье глаз.
Лютеин Лютеин — вещество, которое защищает глаза от различных заболеваний. Благодаря ему человеческий глаз способен функционировать довольно продолжительное время. Кроме того, лютеин заметно замедляет развитие макулярной возрастной дегенерации. В больших количествах это вещество содержится в шпинате, который многие офтальмологи называют самым полезным продуктом для глаз.
Антоцианы Антоцианы (или антоцианозиды) — природные антиоксиданты, обладающие противовоспалительными и антиоксидантными действиями. Эти вещества укрепляют стенки сосудов сетчатки, защищая глаза от ретинопатии и глаукомы. Антоцианы содержатся в черной смородине и чернике.
Витамин А Витамин А необходим для поддержания работы сетчатки человеческого глаза. Его недостаток может привести к «куриной слепоте» или нарушению ощущения цвета. Витамин А содержится в большинстве оранжевых фруктов и овощей, а также в печени, рыбьем жире, желтке яйца и сливочном масле.
Витамин С Витамин С защищает глаза от свободных радикалов, продуцируемых ультрафиолетовыми лучами. Недостаток аскорбиновой кислоты может привести к нарушению нормальной структуры глазных тканей, ослаблению стенок сосудов и глазных мышц. Витамином С богаты цитрусовые, клюква, черная смородина, облепиха, черешня, шиповник, рябина, красный перец, петрушка, щавель, белокочанная капуста и яблоки.
Витамины группа В В группу витаминов В входят тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В3) и цианкобаламин (В12).
- Тиамин отвечает за нормальное функционирование нервных глазных путей. Он содержится в макаронах, молочных продуктах, яйцах и говяжьей печени.
- Рибофлавин улучшает цветовое зрение и предотвращает возникновение таких серьезных заболеваний как блефариты и конъюнктивиты. Он имеется семечках подсолнуха, молочных продуктах, яйцах и зеленых овощах.
- Пиридоксин снимает усталость с глаз. Его больше всего содержится в рыбе, фруктах, овощах, мясе, молочных продуктах и яйцах.
- Цианкобаламин нормализует кровоснабжение глаз. Он содержится в рыбе, мясе, молоке, печени и яйцах.
Калий Калий поддерживает молодость глаз. Найти его в больших количествах можно в яблоках и меде.
Существуют определенные категории людей, которым необходим регулярный прием витаминных комплексов для глаз. К ним относятся люди, страдающие дальнозоркостью и близорукостью, а также те, кому за 40.
Периодически принимать витамины для глаз офтальмологи рекомендуют и здоровым людям с целью профилактики глазных заболеваний и для укрепления зрения.
Лекарства и БАДы чтобы улучшить зрение
Современный рынок лекарств предлагает множество препаратов для профилактики и лечения глазных заболеваний. Рассмотрим некоторые из них.
АЛФАВИТ Оптикум Содержит антоцианы черники, ликопин, бета-каротин, лютеин, а также увеличенные дозировки витаминов В2 и Е. В день следует принимать три разные таблетки АЛФАВИТ Оптикум. Каждая из них представляет собой самостоятельный витаминно-минеральный препарат, поэтому пить таблетки рекомендуется отдельно друг от друга.
Лютеин Комплекс Содержит свободный лютеин, экстракт черники, таурин, микроэлементы (селен, цинк, медь) и витамины А, С и Е. Препарат обеспечивает глазам всестороннюю поддержку, в том числе защищает от негативного воздействия свободных радикалов, улучшает остроту зрения и снижает утомляемость органов зрения.
Фокус Витаминно-минеральный комплекс, содержащий каротиноиды и витамины А, Е, С и В2. Препарат особенно рекомендован больным с возрастной макулодистрофией, при глаукоме, страдающим диабетической макулопатией и при прогрессирующей миопии.
Чернега Натуральное средство для профилактики остроты зрения. Выпускается в виде спрея и капель. Комплекс трав, входящий в состав препарата, укрепляет стенки сосудов и снимает напряженность с глаз. Рекомендуется людям, которые долгое время проводят за чтением или за компьютером.
Антоциан форте Препарат отличается мощной антиоксидантной активностью. Подходит при возрастной макулодистрофии, диабетической ретинопатии, катаракте, глаукоме, высокой степени миопии и при ежедневных повышенных нагрузках на глаза.
Отзывы о витаминах для зрения
Подписаться на новые комментарии к этому посту - будут приходить на e-mail.