Иркутск - Студия йоги "Асана"
ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ В РАЗНЫХ РАЙОНАХ ГОРОДА! (Энгельса, 8; Сквер Кирова; Байкальский мкр.)Расспросить о йоге можно по тел. 97-20-33Viber +79501407031 Инструкторы: Показать полностью. Елена +79149-27-20-33; Ксения +7904-15-44-925;Татьяна +7952-62-12-472
Способности, возраст и гибкость не важны – заниматься можно всем!
Комфортное вхождение в практику с опытным сертифицированным инструктором. Мягкий стиль преподавания, внимательное отношение к каждому.
Ощущения в теле как после массажа, оздоровление спины и суставов, улучшение обменных процессов, укрепление мышц и снятие стрессов.
Вы будете делать суставную гимнастику, специальные упражнения йоги- асаны и дыхательные практики.
В конце занятия - восстанавливающие сеансы глубокого расслабления для устранения напряжений в теле и уме. Вы почувствуете прилив сил, избавитесь от усталости и тревоги, улучшите сон.Шавасана -проверенная техника йоги– выполняется лежа на коврике, под голос инструктора и приятную музыку.
Каждое занятие-новое, будет интересно!
Запись в утренние, дневные и вечерние группы.
Ум и тело разбуди! К нам на йогу приходи!
Стоимость абонементов на 1 месяц: 4 занятия - 1500 руб. (по 375) 6 занятий - 2000 руб. (по 333) 8 занятий –2500 руб. (по 312) 10 занятий - 3000 руб. (по 300) 12 занятий - 3500 (по 290) Разовое занятие – 400 руб. Пробное занятие - 300 руб. Воскресные занятия Пранаямой с практикой глубокого расслабления - 600 руб. (продолжительность 2 часа) Вам важно здоровье, гармония и развитие? Приходите заниматься йогой с нами! Чего бы вы ни хотели от йоги - вы получите еще больше! Сильное, упругое и красивое тело - благодаря асанам. Улучшение обменных процессов и обновление кожи - благодаря пранаяме. Снятие стрессов , улучшение концентрации и укрепление нервной системы - благодаря глубокому расслаблению. Каждое занятие - новое! Утренние и вечерние группы в разных районах города.
АСАНА—(в названии нашей студии) - это особые физические упражнения, или позы йоги, c помощью которых вы выстраиваете и активизируете энергетические потоки вашего тела. И, как следствие этого влияния, ваше тело укрепляется, раскрепощается, набирает сил и здоровья.
Занятия йогой рассчитаны, прежде всего, на людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Часто уже в молодом возрасте начинаются проблемы с позвоночником, появляются боли в области спины и шеи, хруст в суставах. Люди, которые поглощены работой или учебой и не могут полноценно расслабиться в конце рабочего дня, нуждаются в грамотной нагрузке, а также в глубоком расслаблении. Хороши занятия йогой и для людей, занимающихся спортом. Качественная растяжка на занятиях помогает раскрепостить и смягчить жесткие и “забитые” тяжелыми силовыми тренировками мышцы. Йога позволяет взять свой организм под полный контроль.
- Международный Сертификат Азиатско-Тихоокеанской Ассоциации профессионального образования APGAPE –Yoga-Instructor level;
- диплом Школы Аштанга-йоги о прохождении курса Аштанга-виньяса-йоги для преподавателей;
- курс медитации в Международном медитационном центре Дипабхаван (Таиланд);
- диплом о прохождении курса тайского йога-массажа;
- йога-интенсив в Индии (Нагар, Гималаи);
- обучение в Индии в школе Yoga Dham Thawa у продолжателя традиции Бихарской школы йоги Вины Ачария, ученицы Свами Сатьянанды Сарасвати;
- семинары Shadow Yoga (Йога Теней) преподаватель А. Галицкий, г. Москва;
- семинар "Женская йога. Особенности и возможности" (по методу йоги Айенгара), Иркутск;
- семинар "Сат Нам Расаян"- древнее искусство медитативного исцеления, Алексей Бен, Новосибирск
- семинар "Виброакустический массаж поющими чашами", преподаватель В.Гончаров, г. Красноярск.
Расписание занятий йогой в наших залах: 1. На ул. Ф. Энгельса, 8 оф.601:
Вечерняя йога - инструктор Елена: - в понедельник 17:30 и 19:00 Аштанга-виньяса йога Показать полностью.
- в среду 17:30 и 19:00 Хатха-йога
- в пятницу 18:00 Инь-йога Есть места!
Утренняя Йогатерапия - инструктор Татьяна: Понедельник 8:30 и пятница в 9:30 - есть места!
Йога в обед - инструктор Татьяна: вторник и четверг в 12:00 - ведется запись в группу
2. На ул. Чудотворская, 4-б, оф.34:
Утренние классы йоги - инструктор Елена: в понедельник, среду и пятницу- в 7:15 Аштанга-йога/ Инь-йога/ Хатха-йога (Елена) - мест нет
3. На Байкальской 236 Б/2: Четверг 17:50Суббота 09:00 Женская йога -инструктор Ксения - есть места!
Ждем вас на йогу!
Предварительная запись по телефону 89149-27-20-33; Viber, WhatsApp +79501407031 (Есть ограничения по количеству человек в зале)
- Все записи
- Записи сообщества
- Поиск
Дорогие друзья! Приглашаем вас на Йога-вечер от проекта урокимедитации.
В ПРОГРАММЕ:*лекция на тему: "Путь восьми ступеней"*обучение медитацииПоказать полностью. *коллективная практика*вопрос/ответ*живое общение (сатсанг)
На лекции рассмотрим основные этапы йогической практики согласно восьмиступенчатой системе.
Программа для тех кто:-хочет научиться медитации-ищет новые пути развития-интересуется йогической философией-устал от повседневной суеты
Оплата по сердцу.Рекомендуемая стоимость участия: 400 рублей
Ведущий: Дада Трилокеш Брахмачари.
Ведёт монашеский образ жизни с 2015 года;Жил и обучался в Ананда Шивани под руководством Дады Садананды и Диди Ананда Санджаны;Проходил ряд тренингов в Ананда Шивани и на Филиппинах;Инструктор по асанам раджадхираджа йоги;Проводит личные Консультации по питанию, асанам и медитации.
По всем вопросам тел. +79998780585
Адрес проведения: г. Иркутск,ул. Ф.Энгельса, 8, оф 601.
Иркутск - Студия йоги "Асана" запись закрепленаСТУДИЯ ЙОГИ "АСАНА" ПРИГЛАШАЕТ ВАС НА ЗАНЯТИЯ! Наш сайт https://vk.link/asana38 Способности, возраст и гибкость не важны – заниматься можно всем! Комфортное вхождение в практику с опытным сертифицированным инструктором. Мягкий стиль преподавания, внимательное отношение к каждому.Показать полностью.
Ощущения в теле как после массажа, оздоровление спины и суставов, улучшение обменных процессов, укрепление мышц и снятие стрессов.
На занятии вы будете делать суставную гимнастику, специальные упражнения йоги - асаны и дыхательные практики. В конце занятия - восстанавливающие сеансы глубокого расслабления для устранения напряжений в теле и уме. Качестенная Шавасана -специальная проверенная техника йоги для релаксации – выполняется лежа на коврике, под голос инструктора и приятную музыку. Вы почувствуете прилив сил, избавитесь от усталости и тревоги, улучшите сон.
Каждое занятие-новое, будет интересно!
Запись в утренние и вечерние группы.
Ум и тело разбуди! К нам на йогу приходи!
Елена Елькина запись закрепленаДрузья, в это непростое время йога просто спасает!
На наших регулярных занятиях мы делаем эффективные и проверенные техники для устранения напряжения и стресса, тревожности и беспокойства. Выполняем расслабляющие и наполняющие энергией практики. А также отличные комплексы для оздоровления шеи и позвоночника.Показать полностью. Укрепляем дыхательную систему и балансируем гормоны.
Уже с первых занятий чувствуется разница в самочувствии!
Приходите на пробное занятие и проверьте!
Расписание в закрепленном посте актуально.
Татьяна Щукина запись закреплена Иркутск - Студия йоги "Асана" запись закрепленаОСЕННИЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ. СОВЕТЫ АЮРВЕДЫ
Питание С наступлением межсезонья ослабевает пищеварительный огонь – всё, что так хорошо переваривалось летом, теперь усваивается хуже, а значит организм накапливает токсины. Питайтесь с поправкой на это, вот несколько рекомендаций по рациону: Показать полностью. если овощной салат, то со специями; пища должна быть теплой и маслянистой –используйте больше кунжутного масла и топленого масла гхи; полезны пряные травяные чаи в течение дня; рис басмати, паровые овощи, густые супы и каши –уравновешивают Вату, поэтому целебны сейчас;
Известная проблема осенней сухости кожи связана именно с дисбалансом Ваты и наилучшим образом решается не косметическими кремами, а масляными и согревающими процедурами: массажем, басти (клизмы) и сведана (пропариванием). Самый простой способ вернуть коже влагу, а Вату к балансу – умащение. Перед сном погрузите стопы на 5–10 минут в емкость с тёплой водой, добавив две чайные ложки каменной соли, после чего помассируйте стопы с кунжутным маслом. Очень полезен перед сном и массаж кожи головы с теплым маслом Брахми. Обе процедуры способствуют здоровому сну и умиротворению Вата доши.
Основное правило осенней практики – медленно и неспешно. Важно уделять внимание глубокому дыханию, отсутствию сквозняков, умеренности и недопущению переохлаждения. Среди асан для Вата-практики идеально подходят позы, включающие элементы скручивания: Триконасана («Поза треугольника»); Ардха Матсьендрасана («Половина позы Матсиендры»); Паравритта Джану Сиршасана («Перевернутый наклон головой к колену») и др. А также сдавливающие асаны, которые улучшают кровообращение и стимулируют активную работу желудочно-кишечного тракта, например: Маюрасана («Поза павлина»); Шалабхасана («Поза саранчи») и др.
Особенную пользу в это время года приобретает пранаяма и практика медитации, регулярное использование которой успокаивает, снимает тревожность и возвращает контроль чувствам и мыслям. Подойдут любые медитации, которые направлены на успокоение и расслабление, учат концентрировать и удерживать внимание и ум на конкретных образах, дыхании, сердцебиении, а также различные мантра-медитации: Тратака, Со-Хам, Брамари, Ом-медитация и др.
В межсезонье, когда отвечающая за движение Вата доша выходит из равновесия, сон, регулирующий фазу отдыха, становится одним из главных ключей здоровья. День сокращается, как бы извещая нас о смещении часов засыпания на более раннее время. Попробуйте организовать свой отход ко сну в 21.00–22.00 с более ранним подъемом и выделении утренних часов для целительных практик. Подъем до 5 утра (время начала доминирования Вата доши в природе) наполнит ваш день покоем, а чашка вечернего молока с кардамоном улучшит сон.