Можно ли финики при грудном вскармливании?
Немаловажную роль в здоровье грудного ребенка играет питание матери. Через грудное молоко женщина насыщает детский развивающийся организм всеми ценными веществами, полученными из своего рациона. Период лактации — самый ответственный момент в жизни кормящей женщины.
Одним из богатейших источников витаминов и других полезных веществ являются овощи, ягоды и фрукты, тем не менее, каждый плод своеобразно влияет на организм человека. Стоит ли включать в питание кормящей мамы финики?
Какая польза от употребления фиников
Финики — вкусный плод финикийской пальмы. Это первое растение, окультуренное людьми, и оно способно полноценно заменять пищу. Арабы по достоинству оценили это лакомство и даже приравнивают его к хлебу. Финики и вода могут питать организм длительное время, поддерживая жизненные силы.
Многие люди любят финики, но никто не задумывается о том, насколько они полезны. Даже специалисты традиционной медицины оценили их свойства по достоинству:
- Пектин положительно влияет на структуру крови. Он способен снизить уровень холестерина и нормализовать обменные процессы в организме.
- Кальций участвует в строении костной ткани. Укрепляет и формирует кости малыша.
- Благоприятно воздействует на зрение и глазные мышцы витамин А в составе фиников.
Перечень ценных веществ обширен, и позволяет включать плод в рацион кормящей женщины. Более того, финики улучшают качество и количество молока, а также насыщают организм новорожденного с первых дней его жизни. Врачи рекомендуют мамам не отказывать себе в этом лакомстве уже в первый месяц с момента появления на свет малыша.
Действие фиников на организм кормящей женщины
- Налаживают иммунитет.
- Нормализуют работу почек и печени.
- Благотворно воздействуют на работу сердечной мышцы и сосудов.
- Исцеляют от кашля.
- Приводят в состояние нормы кровяное давление.
- Предотвращают возникновение онкологических заболеваний.
- Восстанавливают жизненные силы организма после длительного заболевания.
- Улучшают мозговую деятельность.
Замечено положительное влияние сладости на работу мозга. Сухофрукты способны устранить неприятные ощущения, вызванные изжогой. Являются профилактическим средством от онкологических болезней. Налаживают работу почек. Выводят скопление слизи и мокрот из легких.
Важно! После употребления фиников необходимо обязательно прополоскать ротовую полость, чтобы избежать разрушение эмали под действием большого количества сахара в составе плодов.
Как правильно употреблять финики
Любой новый продукт, включенный в рацион женщины в период кормления грудью, требует разумного подхода и осторожности. Начинать употребление фиников следует в малых дозах, с более тщательным контролем за состоянием младенца. Введение плода в пищу начинают с одного экземпляра в утреннее время. При отсутствии каких-либо реакций у ребенка, количество можно увеличить, но и тут важно не увлекаться. При нормальном течении пищеварения можно запивать плоды молоком. Это отличное средство для восстановления матки и баланса веществ в организме.
Разнообразных вариантов употребления плода масса: компоты, кисели, самостоятельный десерт либо включение в состав сладких блюд, салаты, пудинги, добавки, обогащающие состав мюслей. Они гармонично сочетаются с мясом, птицей, придают пикантный вкус плову. Являются вкусным дополнением к рыбе и маслу. Приятный, освежающий вкус мороженого можно значительно приукрасить, добавив пару таких сладостей в порцию.
После перенесенных хирургических операций, потерях крови в результате кесарево сечения либо родов, а также в период грудного вскармливания, финики способны восстановить упадок сил и помочь окрепнуть ослабленному организму благодаря большому количеству железа в структуре. Они обладают очищающим эффектом и выполняют функцию пробиотика, создавая необходимую организму полезную микрофлору. Съеденный на пустой желудок финик — хорошее глистогонное средство.
Как приобрести полезные плоды
К выбору фиников стоит отнестись серьезно. Особенно это важно женщинам в период лактации. Принимая какую-либо пищу, мать должна помнить о том, что она является проводником ценных питательных веществ в организм своего ребенка, а также может причинить вред неразумными действиями.
Зная, как визуально выглядят плоды, несущие сплошную пользу, можно совершать покупки в специальных магазинах, пропагандирующих здоровое питание. Натуральный финик имеет матовый цвет, мягкий и неблестящий, излишне не высушенный. От степени усушки зависит срок и условия хранения. Плоды с минимальной усушкой в летнюю пору покупать не стоит. Имея доступ к свежесобранным сладостям, стоит высушивать их самостоятельно, тогда вопрос о различных видах фальсификации не будет актуален. На выходе получится 100% натуральный продукт. Термические обработки разрушают полезный состав плодов либо полностью, либо частично, следовательно, заготовку лучше делать при естественной температуре на открытой поверхности.
Хранят заготовку в сухих емкостях плотно закрытыми. При необходимости длительного хранения — помещают в холодильник. В условиях морозильной камеры они способны сохраняться 5 лет.
Противопоказания
Несмотря на бесспорные ценные качества фиников, они имеют и противопоказания. Это важный момент в период кормления малыша грудным молоком.
Экзотическая сладость противопоказана:
- При повышенном содержании глюкозы в крови.
- При индивидуальном не восприятии продукта.
- При аллергической реакции на какой-либо элемент в составе плода.
Если противопоказания отсутствуют, то, употребляя финик в пищу, можно улучшить не только общее самочувствие. Плод может быть источником отличного настроения и заряда бодрости.