Здоровый образ жизни детей в летний период
Мы едем на отдых, чтобы поправить своё здоровье и укрепить здоровье детей. Но летом на отдыхе угроз для их здоровья не меньше, чем в любое другое время года.
Дети с нетерпением ждут лета круглый год, потому что оно обещает им отдых от повседневной рутины школьной жизни. Они получают удовольствие от отдыха в летние каникулы. Это время, которое часто совпадает со многими другими видами деятельности, такие как спорт, отдых на природе, туризм и многие другие приключения.
Вместе с весельем и волнением, у этой деятельности есть свои риски. Важно предостеречь своих детей от этих рисков, для того, чтобы вы и ваши чада смогли хорошо, весело провести лето.
Ниже приведены некоторые советы, которые помогут вам насладиться здоровым отдыхом с детьми:
ОбезвоживаниеОбезвоживание становится очень распространенным в летнее время, особенно у детей. Важно иметь достаточный запас воды и соков с собой во время путешествия в летнее время, чтобы избежать этой проблемы и сохранить детей здоровыми. Обезвоживание может привести к многочисленным проблемам со здоровьем, которые могут испортить ваши каникулы и отдых. Сделайте так, чтобы ваши малыши пили много жидкости.
Пищевые отравленияВо время путешествия летом, очень легко стать жертвой пищевого отравления. Дело в том, что летом очень жарко и продукты быстро портятся. Конечно же гарантии, что вам не продадут пирожок с протухшим мясом, быть не может. И естественно, нельзя исключать риска, что при покупке фруктов или овощей вам так же не подсунут подгнившие.
Следите за тем, чтобы дети тщательно мыли руки перед едой и тщательно выбирайте для них продукты. Стоит помнить, что детский организм слабей взрослого, поэтому его здоровье пострадает первым от некачественных продуктов.
Дезинфицирующее средство для рукПоскольку вы не всегда будете иметь доступ к мылу и воде, во время путешествий, всегда держите для себя и ваших детей дезинфицирующее средство для рук. Очень хорошо подходит для этого Тефлекс-А с дозатором и конечно влажные антибактериальные салфетки. Просите ваших малышей, чтобы они пользовались ими до и после еды. Такая практика обеспечит детскому здоровью дополнительную защиту и позволит снизить вероятность подцепить заразу.
В бассейнеХотя игры в бассейне - это очень весёлое занятие, но важно контролировать ваших детей, когда они идут искупаться в бассейне. Всегда присматривайте за ними в бассейне, чтобы успеть предотвратить травму или вовремя оказать первую помощь, если всё же произошла какая-то неприятность и появилась угроза для их здоровья.
Предотвратите cолнечные ожогиНе секрет, что с каждым годом озоновый слой становится всё тоньше и всё хуже защищает людей от ультрафиолетового излучения. Если взрослые не редко получают солнечные ожоги из-за которых не могут нормально спать и даже пошевелиться, то что уж говорить о детях.
Сегодня можно найти достаточно средств для защиты от ожогов. Причём, если совсем недавно для защиты от солнца можно было найти лишь стандартные лосьоны и крема, то сегодня ассортимент таких средств расширился и включает в себя специальные спрей от солнечных ожогов и даже салфетки. Причём, есть средства, которые не просто защищают кожу благодаря SPF (в переводе с английского "солнцезащитный фактор"), веществу поглощающему ультрафиолетовые лучи, но и охлаждают её и защищают изнутри.
Для ваших детей не станет обременением подождать пять минут, пока вы нанесёте на их кожу защитное средство.
Теплового удараВаши дети рискуют получить тепловой удар в летнее время, если долго находятся на улице без головных уборов. Если вы заметили у своих у них такие симптомы, как высокая температура, головокружение и тошнота, то скорее всего это говорит о том, что они на грани теплового удара и их здоровью грозит опасность. В таком случае немедленно обратитесь к врачу, а если его рядом нет, то перенесите ребёнка в тень, желательно в проветриваемое и прохладное место, положите ему на лоб, шею и пах полотенца, смоченные холодной водой и дайте попить прохладной и слегка подсоленной воды.
Забыть про гаджетыЛето - пора путешествий и приключений. Если вы собираетесь на экскурсии, и ваши дети берут с собой гаджеты, согласитесь, это не совсем то, за чем вы приехали на отдых. Ведь возможности летнего отдыха необходимо использовать максимально эффективно для укрепления здоровья детей. И вместо скажем, просиживания в интернете или перед телевизором, им было бы куда полезнее научиться ловить рыбу, или креветок, дыша при этом морским воздухом.
Наркотики, алкоголь и здоровье детей не совместимыВо время вашего отпуска, дети могут иметь доступ к употреблению наркотиков или алкоголя в определенных местах. Малыши и подростки любят экспериментировать и то, от чего их просят держаться подальше, их притягивает. Поэтому постарайтесь в принципе исключить появление условий, в которых дети имели бы доступ к вредным для них веществам. Ведь, как уже здесь неоднократно сказано, здоровье детей слабее, чем у взрослых и детскому организму трудней справляться с попавшими в него вредными веществами. Не создавайте для них соблазна.
Укусы насекомыхОдна из главных проблем, в поездке на отдых летом - это укусы насекомых. Однако, вы можете легко избежать этой проблемы.
Если вы отдыхаете на природе, то используйте средства, отпугивающие насекомых, такие как спирали от комаров. Кроме того, в лесу дети должны ходить в закрытой обуви, чтобы избежать укусов муравьёв, клещей и прочей лесной живности. И обязательно обрабатывайте открытые участки их кожи универсальными средствами от насекомых: лосьонами, спреями и кремами.
Следование этим простым правилам позволит вам не только сохранить здоровье своих детей во время летнего отдыха, но и сбережёт ваши собственные нервы от лишних волнений.
Государственное учреждениездравоохранения«Борзинская Центральнаярайонная больница»