Новогоднее желание сбудется, если его правильно загадать
- Чудеса ненаучны, их не бывает, - говорит психолог Алена Валькович. - Бывают совпадения. Еще бывает хорошо работающая внутренняя установка: если говорить себе «я могу», то «желания» действительно начнут исполняться - человек найдет новую работу, разорвет мучающие его отношения, уедет отдыхать в Испанию. Как бы банально ни звучало, все зависит только от нас самих - у нытика и размазни это получится хуже. Впрочем, надеяться на чудо не вредно: эта эмоция настраивает мозг на работу и конкретные шаги в сторону цели.
Важно понять, что дело не в моменте времени («начну новую жизнь с Нового года», «с понедельника буду бегать», «похудею к лету»), а в вашем стремлении что-то получить. И если 1 января для вас дополнительный мотиватор - хорошо: четко оформленная мысль, тщательное изучение темы и терпение в ожидании результата - три столпа исполнения желания. Если так проще, пусть желание, загаданное в момент боя курантов, станет ритуалом, своеобразной точкой отсчета.
«Не мечтайте просто о машине, мечтайте о конкретной»
Важно правильно формулировать свои желания.
- Первое: не используйте частицу «не». Наш мозг ее не воспринимает. Вместо «я не хочу быть бедным» он программируется на «я хочу быть бедным». Второе: формулируйте кратко, но точно. «Хочу быть счастливым» или «хочу быть богатым» - это кратко, но не точно. Лучше, чтобы у желания были конкретные рамки и сроки: «Хочу, чтобы к 1 июня 2018 года на моем счету в банке была тысяча долларов».
Желание должно быть реалистичным. Согласитесь, выше вероятность исполнения желания «к маю у меня будет последний айфон», чем «следующий Новый год я отпраздную с десятью биткоинами».
Важно загадывать конкретные вещи: «я хочу машину» - это слишком общий запрос. Какую вы хотите машину: новую, старую, бензиновую, двухдверную, красную, серую? Мечтайте о конкретной модели с конкретным набором характеристик.
- А что насчет знаменитого ритуала с бумажкой, он работает?
- Если ритуалы вам помогают, можете смело написать во время боя курантов желание, сжечь бумажку и выпить шампанское с пеплом. А можете, как в «Чародеях», выйти на улицу и, если будет снег, поймать на варежку снежинку и не давать ей растаять до двенадцатого удара. Но лучше сделать хитрее: воплотите желание в каком-то символе. Например, если мечтаете отдохнуть в Италии, поставьте на стол пиццу и итальянское вино. Пусть мозг начинает программировать! Дело не в обряде, дело в мыслях.
«Не планируйте выйти замуж»
- Почему люди составляют планы на год и ничего из них не делают?
- Потому что изначально не собирались. Чтобы к 5 января не забыть, что вы записали себе «бросить курить» и «пойти в спортзал», надо 3 января купить абонемент и не покупать сигареты. Поймите, что надо именно вам, и делайте это. Здесь работает та же система, что и с желаниями.
Нужны утвердительно сформулированные цели. «Перестать есть чипсы» - а что есть вместо них, сухарики? Лучше будет записать, например, «есть больше овощей» или «фастфуд - раз в месяц».
- Не ставьте перед собой цели, в которых не все зависит лично от вас (вместо «хочу выйти замуж» напишите «проводить с любимым мужчиной два вечера в неделю»). Пропишите все: и звонки маме, и походы к врачу («долечить бронхит к февралю», «купить витамины для зрения»), и книги, которые вы хотите прочитать. И пусть у ваших целей будет результат: «получить права» лучше, чем «научиться водить», потому что можно уметь ездить, но экзамен так и не сдать.
Психолог советует разрешить себе не выполнить 2 - 3 цели из 10. И тогда 31 декабря 2018 года с гордостью и легким удивлением от того, как все оказалось несложно, посмотрите на прошедший год, в котором вы добились всего, чего хотели.
КСТАТИ
Все плохое можно сжечь и оставить в старом году
Оказывается, есть и такое психологическое упражнение! Только направлено оно не в будущее, а в прошлое. Если год вышел не очень приятным, 31 декабря перечислите на листке все проблемы, горести и неудачи и сожгите его, а пепел развейте по ветру. И будет как в тостах: пусть все плохое останется в старом году.
Читайте также
Возрастная категория сайта 18 +
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО "ИД "Комсомольская правда". ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.