Мандала как инструмент развития согласованности действий при достижении целей
Мандала представляет собой символическое изображение личности, выражение самости. К.Юнг идентифицировал ее как архетипический символ человеческого совершенства.
Мандала используется для достижения полноты понимания собственного «Я» [6]. Т.Ю. Колошина и А.А. Трусь предлагают применять мандалу для быстрой или экстренной «сборки» участника тренинга или группы в целом, для объединения группы, создания групповой безопасности.
Они рекомендуют парные, групповые мандалы; использование готовых ресурсных мандал; мандалы желаемого состояния [2].
Тренинговая работа предполагает взаимодействие участников для достижения как индивидуальных целей, так и для выработки способов эффективного равноправного взаимодействия. В тренинговой программе «Ресурсы целеполагания» в модуле «Согласованность своих целей и действий окружающих людей» была использована техника создания групповой мандалы. Поиск ресурсов для достижения своих целей возможен только в настоящем времени, когда человек способен чувствовать, ощущать, переживать, взаимодействовать. Вот некоторые высказывания, подтверждающие ведущую роль действий в настоящем. «Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем» — Пифагор. «Время проходит, вот в чем беда. Прошлое растет, а будущее сокращается. Все меньше шансов что-нибудь сделать — и все обиднее за то, чего не успел» — Харуки Мураками. «Если ты хочешь перемену в будущем — стань этой переменой в настоящем» — Ганди Махатма. Основным ресурсом, которым обладает каждый человек – это время. Как он им пользуется, насколько эффективно и тратит впустую – от этого зависит успешность в любой сфере жизни и удовлетворенность жизнью в целом. Успешность процесса целеполагания зависит от того, насколько хорошо человек знает себя, свои потребности, мотивы, ценности. Работа в группе способствует созданию крепких связей между ее членами.
Именно мандала позволяет человеку понять себя, познать единство с миром, найти равновесие и интегрировать собственный опыт, наметить собственные пути, приводящие к счастью и удовлетворенностью жизнью.
Регуляция времени как ресурс эффективного целеполагания
От степени адекватности осознания себя и своей жизни человеком во времени зависит построение стратегии жизни, становление его, включенность в жизнь, уровень адаптации, психическое равновесие человека. Умение выстраивать будущее, предвидение предстоящих событий, выдвижение выбор путей достижения целей, определяет становление личности.
Временная перспектива выступает в виде образа предвосхищаемого или планируемого будущего и определяется объективными условиями окружающего мира, а так же развитием человека в процессе взаимодействия. В ее содержание входят планы, желания, мечты, намерения, ожидания, надежды.
Временная перспектива проявляется в том, как люди взаимодействуют с окружающим их миром. Образ и смысл жизни, набор ценностей, норм и целей жизни становятся установками практического поведения человека. Вся система установок или ориентаций личности всегда ориентирована на прошлое, настоящее или будущее. Одни как бы обитают в прошлом, другие устремлены в будущее, а третьи живут только сегодняшним днем.
Жизнь человека определяется как физическими процессами роста, развития, старения, разворачивающимися во времени, так и занимаемой позицией по отношению к собственной жизни [3]. Прошлое и будущее способны приобретать определенное значение для личности и оказывать влияние только в рамках настоящего времени. С. Л. Рубинштейн рассматривает личность как продукт предыдущего развития внутренних предпосылок или условий, который в процессе взаимодействия с миром определяет формирование человека в будущем. Свойства, решения человека отражается в связанности настоящего, прошлого и будущего в жизни [4].
Настоящее – это объективная реальность. Будущее и прошлое – субъективны, и воздействуют на личностное настоящее. Каждый из нас хранит память о прошлом, пребывает в ностальгии, тоскует о прошлом. Некоторые живут прошлым. Прошлое, оно и называется прошлым, потому что его уже не вернуть, его не изменить. Жизнь во времени, которого нет, приводит к оторванности от реальности, искажает реалистичность восприятия настоящего и планирования событий будущего. Прошлое стоит помнить, учитывать уроки своей истории, и не повторять шибки.
Есть люди, которые живут будущим, постоянно в мечтах. Они пребывают во времени, которое еще не наступило. Это помогает избегать ответственности за свою жизнь в настоящем, напряжения, осознанного выбора — делать, творить, созидать, приближая наступление желаемых событий, достижения собственных целей.
Мечты необходимы человеку. Все действия происходят в настоящем времени, где человек может обернуться на свое прошлое или заглянуть в будущее. Только в настоящем времени мы человек способен извлекать уроки из прошлого, строить планы на будущее. Человек, не покинув прошлое, либо убежавший в будущее, не живет в настоящем.
Жизнь и деятельность человека, осуществляемая в реальном времени, опосредована его индивидуальными особенностями. А ведь только в настоящем время идет, а значит и человек живет. Изменения возможны только в настоящем. Изменения это и есть процесс жизни.
Мандала как инструмент развития согласованности действий при достижении целей
Мандалы — это способ объединения того, что было разобщено в единое целое. Мандала является способом обобщения и упорядочивания себя, своего внутреннего мира. Творческая работа с мандалой из-за её концентрической структуры привносит нужную энергию во внутренний мир человека для восстановления равновесия и спокойствия, чтобы человек чувствовал себя таким же «круглым» и цельным, как мандала. Может использоваться как активный арт-терапевтический метод в психокоррекционной работе психолога [5].
Любая мандала — это продукт индивидуального творчества, который создается в настоящем времени и в конкретном месте. Поэтому она всегда уникальна. Она не может быть повторена в точности. Физическое состояние организма, проблемы, эмоциональные состояния и связанные с ними тревога и напряжение — все это отражается в мандале. Она выступает в роли голограммы. Несмотря на отсутствие у большинства людей опыта предыдущей изобразительной деятельности, достаточно легко создают абстрактные композиции [1].
В тренинговой программе «Ресурсы целеполагания» в модуле «Согласованность своих целей и действий окружающих людей» была использована техника создания групповой мандалы. Это был второй день тренинговой работы, участники находились в спокойной обстановке, были созданы условия безопасности.
Во время проведенного предыдущего упражнения выявились особенности взаимодействия участников тренинга, определились точки рассогласования, снижающие эффективность деятельности и удовлетворенность. Участники случайным образом были объединены в пары. Правая рука одного партнера и левая рука другого в каждой паре фиксировались шарфом. Целью упражнения было создание групповой мандалы. Ограничения – рисование происходило фиксированной рукой. Необходимо было «договариваться» без использования вербального канала связи. Три пары создавали групповую мандалу. Условие было таково, чтобы каждого участника удовлетворил результат совместной работы.
В групповой работе с мандалой соблюдались следующие принципы- Ведущий не ограничивает процесс работы, участники завершают процесс при достижения удовлетворения работой.
- Ведущий фиксирует степень напряжения или расслабленности, проявляющиеся в процессе работы.
- Невмешательство ведущим в работу участников тренинговой программы без их согласия.
- Избегание оценочных комментариев в ходе работы.
- Группа может дать название своей мандале.
Материал – лист ватмана (обрезанный до квадрата) с изображением на нем круга, акварельные краски, кисточки.
Процесс создания мандалы начался с прорисовывания границ. Не договариваясь, каждый участник начал рисовать свой сегмент, в обратной связи было подтверждено наблюдение участниками и это вызвало у них некое удивление. Цветовые решения тоже были различны – в основном использовались цвета охры, синие, зеленые.
Позже был прорисован и центр мандалы, сочетающий в себе различные цвета. Те участники, между которыми в предыдущем упражнении выявились точки конфликта интересов, оказавшись в разных парах, с молчаливого согласия (договоренность осуществлялась с помощью жестов и мимики), смогли не только согласовать свои действия, но и внести дополнительные акценты в сегмент рисунка другого человека.
Принятие изменений было воспринято сначала настороженно, затем было показана необходимость несущественной корректировки изображения. После внесенных изменений сегментарное в начале изображение стало принимать целостный, законченный вид, наполняться смыслом. И сегменты, их границы размывались, цветовая гамма перекликалась и дополняла друг друга.
В результате мандала стала центрированной, симметричной. Что подтверждало достижение цели упражнения – научиться согласованию свой цели и намерений с действиями других людей, участников взаимодействия. Участники, выстраивающие оппозиционные отношения, к их же удивлению, не просто договорились, но при этом даже не спорили и не соревновались. Было единение группы и в названии ее – «Согласие».
После проведенного упражнения люди смогли рассказать о своих чувствах, переживаниях в процессе создания мандалы и отношения к совместному результату.
Неожиданно для участников оказалось, что правши не испытывали неудобства, когда держали кисточку в левой руке. Взаимодействие происходило естественно, бережно, с учетом интересов каждого и группы в целом. Были предложения о помощи, а затем и просьбы. Своя часть рисунка перестала восприниматься как личная охраняемая территория, она стала частью группового изображения. Задача была выполнена – каждый был удовлетворен проделанной работой, не произошло ущемление интересов ради интересов другого или интересов группы. Таким образом, мандала может использоваться в тренинговой работе для достижения эффективного согласованного взаимодействия.
Заключение
Процесс создания отражает особенности мышления: человека. В групповой мандале проявилось преобладание абстрактного мышления над конкретным. Процесс согласования действий, целей, намерений и потребностей различных людей по половозрастному признаку происходит естественным образом. Участники отмечают создание новых способов эффективного взаимодействия.
Техника групповой мандалы может использоваться в тренинге «Ресурсы целеполагания» для создания нового опыта в настоящем периоде жизни. Появляется возможность опираться на него при построении дальнейшего взаимодействия с другими людьми в будущем. Достигается осмысленность жизни и удовлетворенность результатами.