. Рыбий жир в капсулах — помощь всему организму
Рыбий жир в капсулах — помощь всему организму

Рыбий жир в капсулах — помощь всему организму

Рыбий жир в капсулах полезен и взрослым, и детям. В США этот препарат зарегистрирован как лекарство, в то время как у нас он является биологически активной добавкой. Несмотря на это, он, безусловно, является незаменимым помощником для всего организма.

Свойства рыбьего жира в капсулах напрямую зависят от компонентов, которые входят в его состав.

  • Витамин А, который необходим для сохранения зрения, поддержки и восстановления здоровья кожи, волос, ногтей. Этот витамин влияет на рост костей и формирование зубной эмали у детей. Он является известным антиоксидантом, поддерживает иммунитет, помогает побороть инфекции и вирусные заболевания.
  • Витамин D, который поддерживает здоровье костей и зубов, помогает усваиваться кальцию и фосфору. Этот витамин помогает справиться с судорогами в икроножных мышцах, положительно влияет на нервную систему.
  • Омега-3, которая обладает противовоспалительными свойства, улучшает функции мозга, помогает справиться с аллергией, облегчает течения таких серьезных заболеваний, как астма, артрит.
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЕРА), которая обладает свойствами антидепрессанта, помогает справиться с воспалениями во всем теле, необычайно полезна для сердце и сосудов.
  • Докозагексаеновая кислота (DHА), которая помогает сохранить эластичность, молодость и здоровье кожи, справиться с заболеваниями нервной системы, а также необходима для здоровья глаз.

Рыбий жир в капсулах: дозировка

Часто у многих возникает вопрос: сколько капсул рыбьего жира пить в день? Необходимая дозировка определяется с учетом возраста и цели. Суммарное содержание Омега-3 кислот составляет 3 грамма в день для взрослого человека. Также нужно обращать внимание на дозировку EPA (500-1200 мг) и DHA (250-600 мг). В профилактических целях препарат необходимо принимать согласно инструкции, в период после болезни или при лечении определенных заболеваний доза увеличивается в двое или назначается лечащим врачом.

Напоминаю, что перед принятием любого препарата нужно обязательно ознакомиться с инструкцией.

Принимать рыбий жир в капсулах рекомендовано по курсам продолжительностью 2-3 месяца в год с перерывами.

Например, я принимала Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир, 100 желатиновых капсул для профилактики по рекомендованной на упаковке дозе (по 2 капсулы в день). В период после простуды я увеличивала дозу до четырех. Могу сказать, что период восстановления проходил быстрее и легче, чем обычно.

Важно! Не принимать рыбий жир в капсулах на голодный желудок. Это может вызвать расстройство и послабить стул.

Рыбий жир в капсулах для похудения

Мало кто знает, но рыбий жир в капсулах способен помочь при похудении. Главное правильно определить дозировку! Итак, запоминаем:

  • 2-4 грамма рыбьего жира в день необходимо принимать тем, у кого лишнего веса не более 15 килограмм;
  • не более 5-6 граммов в день — тем, у кого — больше 15 килограмм.

Большие дозировки могут вызвать гипервитаминоз и стать причиной различных серьезных заболеваний. Много — это не значит хорошо! Всему надо знать меру.

Похудеть с помощью рыбьего жира в капсулах вполне реально. Важно вести здоровый образ жизни: делать физические упражнения каждое утро, гулять на свежем воздухе, правильно питаться, не нужно голодать, не нужно переедать и забыть о вредной пище — консервах, мучных изделиях, жареном, жирном и копченом. Не поверите, но так моя соседке избавилась от 5 килограммов! В период похудения она принимала New Chapter, Wholemega, цельный рыбий жир дикого лосося Аляски, 1000 мг, 120 мягких капсул.

Рыбий жир в капсулах: какой производитель лучше

Сегодня на рынке представлен широчайший ассортимент рыбьего жира как от отечественных, так и от иностранных производителей. Голова идет кругом. Какой же выбрать? И где купить качественный и настоящий рыбий жир в капсулах? Лично я доверяю только iHerb.

На сайте iHerb представлен рыбий жир в двух видах: в жидком и капсульном. Их свойства ничем не отличаются. Несмотря на то что, сегодня жидкий рыбий жир имеет приятный вкус и аромат (например, апельсиновый или лимонный), я отдают свое предпочтение капсулам. Их удобно брать с собой и легко пить где угодно.

Выбирая рыбий жир в капсулах, рекомендую обратить внимание на такие торговые марки, как Madre Labs, Carlson Labs, Natrol, Now Food, New Chapter. Как по мне, они предлагают лучший рыбий жир в капсулах. Советую попробовать:

    (5.95$):
    • натуральный концентрат рыбьего жира, который проходит строгий контроль и проверку на отсутствие вредных веществ (например, тяжелых металлов);
    • капсулы состоят из рыбьего желатина;
    • никакого рыбьего запаха и вкуса;
    • несмотря на большой размер капсул, они легко глотаются (достаточно запить их большим количеством воды);
    • подходит как взрослым, так и детям;
    • в профилактических целях достаточно принимать по 2 капсулы один раз в день перед едой;
    • при болезнях дозировку необходимо увеличить.
      (16.58$):
      • высокая дозировка — в одной капсуле содержится 1000 мг особого концентрата рыбьего жира;
      • большие желатиновый капсулы, которые легко глотать даже детям;
      • без консервантов, холестерина и глютена;
      • без запаха и привкуса рыбы;
      • рекомендовано принимать по одной капсуле не более пяти раз в день во время еды.
        (7.50$):
        • 100% натуральный продукт, очищенный на молекулярном уровне;
        • капсулы из желатина с добавлением лимонного масла, которые можно жевать;
        • несмотря на большой размер капсул, их легко глотать;
        • легкий ненавязчивый лимонный вкус и аромат;
        • благодаря большой дозировки достаточно принимать по 1 капсуле два раза в день во время еды;
        • экономичная упаковка, хороший объем, хватает надолго.
          (12.73$):
          • концентрат природного рыбьего жира, очищенный на молекулярном уровне;
          • продукт соответствует строгим стандартам контроля качества и проходит проверку на отсутствие потенциально вредных веществ;
          • гарантия качества GMP;
          • не содержит холестерин;
          • желатиновые мягкий капсулы большого размера, легко глотать;
          • рекомендовано принимать 1-3 капсулы в день во время еды;
          • содержит витамин D, поэтому лучше всего выбирать этот продукт весенне-осенний и зимний периоды;
          • подойдет как взрослым, так и детям.
            (35.97$):
            • натуральный источник цельных омега-кислот с витамином D;
            • темно-желтые мягкие капсулы большого размера, которые при этом легко глотать;
            • тщательная очистка устраняет всевозможные загрязняющие вещества;
            • уникальный запатентованный способ очистки рыбьего жира на молекулярном уровне;
            • рыбьей жир добывается из дикого лосося Аляски, которая славиться своей образцовой экологичностью;
            • рекомендована принимать две-три капсулы в день после еды;
            • подходит и взрослым, и детям;
            • нет неприятного рыбьего запаха и вкуса.

            Также хочу отметить удивительный рыбий жир в капсулах для детей Nature’s Plus, Источник жизни, Парад животных, Омега 3/6/9 для детей, Натуральный лимонный вкус, 90 желатиновых капсул. Это стало настоящим спасением, когда сын подруги (4 года) отказался пить рыбий жир в обычных капсулах, который ему прописал педиатр.

            Увы, но найти качественный рыбий жир в капсулах сегодня очень сложно. Из-за большого спроса, выросло и количество подделок. Множество негативных отзывов о препаратах выше, часто пишут те люди, которые в надежде сэкономить покупали рыбий жир в капсулах у сомнительных продавцов. В результате им в руки попадали пустышки. Купить рыбий жир в капсулах по выгодным ценам можно в магазине iHerb. Только здесь представлены качественные биологически активные добавки, витамины и комплексы по ценам ниже, чем в местных аптеках и магазинах. Проверено лично!