Экспресс-диеты для похудения — как похудеть быстро и легко

Иногда возникают ситуации, когда в домашних условиях похудеть необходимо легко и быстро — к празднику готовимся, к поездке в отпуск. Снизить вес помогут эффективные экспресс-диеты для похудения. Кто из женщин не мечтает выглядеть красивой, подтянутой? Кто не мечтает поразить близких и подруг стройной фигурой? Странный вопрос, не правда ли? Мы все мечтаем.

Сразу скажу, я — не сторонница срочных и жестких мер, но как женщина, проблему понимаю. Согласна, иногда просто не бывает выхода. Поэтому хочу предложить лучшие диеты для быстрого сброса лишнего веса.

Как похудеть легко и быстро в домашних условиях

Диета щвейцарского диетолога Демоля

Рассчитана она на 7 дней. Во время диеты разрешается ежедневно съедать любое количество фруктов, дополнительно к меню. Отлично подходит для быстрого сброса лишнего веса.

1 день: нежирное мясо — 250 граммов (такое же количество рыбы).
2 день: 2 яйца.
3 день: обезжиренное молоко (кефир) — 2 стакана.
4 день: сахар, 5 чайных ложек.
5 день: обезжиренный кефир (молоко) — 2 стакана.
6 день: хлеб из цельнозерновой муки, 100 гр.
7 день: картофель (мучные блюда) — 100 гр.

Медово—яичная диета

Длится два дня, в домашних условиях дет возможность похудеть довольно быстро. Диета принесет вам потерю 1,5 килограммов лишнего веса.

Завтрак — 2 сырых желтка смешать с 1 ч. ложкой меда.
Обед — то же, что на завтрак + 90 гр. любого сыра.
Ужин — повторяем завтрак + чашка нежирного бульона с 1 кусочком хлеба. Два небольших яблока (апельсин).

Завтрак — 2 сырых желтка смешать с 1 чайной ложкой меда. Съесть с 1 куском хлеба из цельнозерновой муки.
Обед — повторяем завтрак, 150 гр. отварной рыбы. 3 ст. ложки капусты или шпината (сырого).
Ужин — повторите завтрак + 90 гр. сыра, кусочек цельнозернового хлеба.

Дополнение: Воды нужно употреблять много — до 2 литров.

Простая экспресс диета

Следующая скорая диета для похудения, рассчитана на 4 дня. Меню на 4 дня одинаковое, обеспечит потерю до 4 килограммов лишнего веса.

Завтрак — 1 яйцо, кофе, чай (без сахара).
2 завтрак — творог низкой жирности — 175 граммов, стакан овощного сока (можно заменить кефиром)
Обед — 150 граммов курицы (любой рыбы), 200 гр. овощного салата, заправленного лимонным соком, 1 фрукт по желанию.
Ужин — чашка травяного настоя

Диета на шоколаде для похудения

Для любительниц сладкого, хорошо подойдет шоколадная быстрая диета. Хотя сразу предупреждаю — выдержать её будет сложно. Жесткая монодиета дает хороший результат (до 6 кг) за неделю её применения. Противопоказания — заболевания печени.

100 гр. черного горького шоколада делим на три порции (завтрак, обед и ужин). Спустя три часа после приема пищи, можно выпить чашку кофе с обезжиренным молоком.

Четырехдневная экспресс-диета

На данном питании вы легко и быстро сбросите лишний вес за чрезвычайно короткое время.

1 день — очищающий. Весь день можно пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки без добавления сахара. С утра рекомендуется свекольно-морковный сок, он стимулирует работу кишечника. Дальше можно пить любые соки, разрешается смешивать разные в любых пропорциях. Общее количество — до 1,5 литров. Дополнительно пейте воду, зеленый чай в любых количествах.
2 день — кефирно-творожный. Полтора килограмма творога с низкой жирностью, полтора литра обезжиренного кефира разделите на 5 частей. Съедайте по порции творога с кефиром через 2,5-3 часа, воду и зеленый чай в перерывах между едой дозволено пить в любом количестве.
3 день — салатный. 1,5 килограмма салата из любых зеленых овощей, заправленные 2 столовыми ложками оливкового масла, делим на 5 порций и съедаем в течение дня.
4 день — соковый. Весь день пьем соки.

Актерская диета

Балерины считают данный вариант лучшим способом быстро сбросить лишние килограммы, не голодая. За 4 дня уходит до 3 кг веса.

1 день — в течение дня едим рис и пьем томатный сок в любых количествах.
2 день — едим обезжиренный творог и пьем кефир в любых количествах.
3 день — едим вареное белое мясо (курица и индюшка) и пьем зеленый чай.
4 день — едим сыр твердых сортов и пьем красное вино. Примечание: вино покупаем хорошего качества, чтобы оно очистило кровь. Воду в этот день не пьем.

Во все дни, кроме четвертого можно выпивать до 2 литров воды, голодать не надо, почувствуете голод — обязательно покушайте.

И помните: похудеть легко, но удержать вес гораздо сложнее! Успехов вам в нелегком деле.

[information]Частенько бывают срывы во время диеты — советую почитать статью: Срывы при похудении — возможно, она поможет.

О ячневой диете вы также можете почитать.[/information]

Понравились экспресс-диеты для быстрого, эффективного и легкого похудения в домашних условиях, поделитесь с подружками в реале и соц. сетях. Удачи!

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎