«Синдром менеджера»: как повысить жизненный тонус без риска для здоровья?

Как сохранять активность даже в условиях полной загруженности? Можно ли повысить работоспособность без применения искусственных стимуляторов, которые могут быть опасны для здоровья?

Многие люди страдают от так называемого «синдрома выгорания», который по своей сути схож с одним распространенным явлением, именуемым прокрастинацией. В ее основе лежит привычка откладывать выполнение важных дел на потом, постоянно отвлекаясь на незначительные мелочи и мелкие бытовые проблемы. Причины развития прокрастинации и «синдрома менеджера» схожи: повышенные нагрузки, недосыпание, длительные стрессы, приводящие к потере интереса к выполняемой работе. Важно вовремя обратить внимание на свое состояние и предпринять активные меры по повышению жизненного тонуса.

«Синдром менеджера»: первые тревожные звоночки

Вы замечаете за собой повышенную тревожность или апатичность, настроение меняется без видимых причин, днем появляется сонливость и желание вздремнуть, а утром не хочется идти на работу? В условиях экономического кризиса сложно сохранять эмоциональное равновесие, и у вас опускаются руки? Насторожитесь: возможно, вам пора немного отдохнуть и серьезно заняться повышением жизненного тонуса.

Недостаток энергии приводит к патологическим изменениям в организме: снижается работоспособность, появляется отвращение к своим обязанностям, меняется характер и портятся отношения с окружающими людьми. Но вы можете себе помочь! Возьмите курс на восстановление сил. Если долгое время не обращать внимание на признаки хронической усталости, могут возникать серьезные проблемы со здоровьем. На фоне апатии, нехватки сил нередко развиваются нервно-психические расстройства, появляются хронические головные боли, нарушается пищеварение и возникает бессонница.

Как повысить жизненный тонус?

Разработайте собственную программу по повышению жизненного тонуса. Желательно включите в нее следующие пункты:

• мыслите позитивно и умейте настраиваться на продуктивную деятельность: будьте реалистичны, но верьте в свою удачу и уверенно идите к намеченным целям;

• правильно питайтесь и следите за тем, чтобы в вашем рационе хватало полезных веществ (витаминов, жирных кислот, микроэлементов);

• занимайтесь спортом: во время умеренных физических нагрузок вырабатываются эндорфины (гормоны радости), которые способствуют повышению жизненного тонуса и заметно улучшают настроение;

• придерживайтесь здорового образа жизни: вредные привычки нарушают работу внутренних органов, снижают активность головного мозга, ухудшают состояние кожи, волос и ногтей, снижают иммунитет и способствуют развитию респираторно-вирусных заболеваний;

• умейте расслабляться: даже самый трудоспособный человек не может долгое время работать без отдыха и расслабления, а регулярные паузы позволяют поддерживать активность и интерес к профессиональной деятельности на продолжении длительного периода времени.

Где взять энергию?

В организме человека постоянно протекают важные биохимические реакции с использованием энергии, которая расходуется на работу внутренних органов и физическую активность. В условиях повышенных нагрузок, стрессов энергии расходуется больше, поэтому для нормальной работы организма нужен ее дополнительный источник.

Жиры для нашего организма являются одним из основных источников энергии. Поступая с пищей, они превращаются в АТФ – соединение, известное как универсальный источник энергии для всех процессов, протекающих в организме. Происходит этот процесс в особых внутриклеточных структурах — митохондриях, которые являются главными «батарейками» всех клеток органов и тканей нашего организма. Однако для того, чтобы они работали на полную мощность, им нужно не только «топливо», но и соединение, доставляющее его в клеточные структуры, — L-карнитин (левокарнитин). Витаминоподобное вещество L-карнитин участвует в переносе длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии, где из них вырабатывается энергия. Он частично синтезируется в печени и почках, но с обязательным участием некоторых витаминов, а частично поступает с пищей.

В условиях повышенных нагрузок, стресса и авитаминоза собственного L-карнитина не хватает на выработку достаточного количества энергии. В результате этого могут появляться следующие признаки: слабость, упадок сил, сонливость, раздражительность, равнодушие к работе.

Для повышения энергетического потенциала рекомендуется курсами принимать препарат Элькар, водный раствор левокарнитина (L-карнитина) — важная составляющая активности человека.

Элькар дарит энергию для полноценной жизни, положительно влияет на иммунитет, активизирует работу иммунной системы и борется с хронической усталостью. Принимая Элькар вы сможете быстро повысить свой жизненный тонус, открыть в себе новые таланты и силы для реализации намеченных планов.

Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

«Синдром менеджера»: как повысить жизненный тонус без риска для здоровья?

Читайте также