10 мужчин без возраста: Миронов и Збруев едят по утрам овсянку, а Газманов отжимается.

Среди известных людей «мужчин без возраста» немало. У каждого из них – масса поклонниц. И есть секреты собственной моложавости. Хотя по нашим наблюдениям, секрет все-таки один. Они в прекрасной форме, которую поддерживают много лет, потому что не позволяют пополнить свой гардероб ни одной вещью на размер больше.

Евгений Миронов, 49 лет.

А он такой же юный и подвижный, как и тридцать лет назад. И это только кажется, что моложавость дается ему без усилий. Год назад для спектакля «Гамлет. Коллаж» в театре Наций Миронов сбросил 18 килограммов. «Я каждый день делаю зарядку, - признается Евгений. - Меня научил Никита Сергеевич Михалков. Когда-то мы ездили с ним на фестиваль, там в гостинице были шикарный бассейн и тренажерный зал. Каждое утро я плавал, нежась на волнах, и видел, как самоистязает себя на тренажерах Никита Сергеевич. Тогда я решил последовать его примеру: попробовал заняться спортом, мне понравилось». Кроме того, по словам актера, он ест по утрам геркулесовую кашу, чай с лимоном и медом.

Владимир Машков 51 год.

Однокурсник и друг Евгения Миронова актер Владимир Машков звание главного секс-символа российского кино носит давно. Как оказалось, актер очень внимательно следит за собой, регулярно посещает спортзал и выполняет упражнения по дыхательной гимнастике. И тщательно следит за тем, что ест, никаких чипсов и пепси-колы. Только полезные продукты.

Дмитрий Певцов, 52 года.

Еще один не сходящий с пьедестала секс-символ признается: «Спорт у меня в крови». С детства он занимался карате, дзюдо, верховой ездой. И до сих пор проводит силовые тренировки. Самым лучшим способом для поддержания здоровья считает плавание. При этом Дмитрий не отказывает себе в еде, ест все без исключения, но в меру. Полностью исключил алкоголь и табак.

Дмитрий Харатьян 55 лет.

Вечный гардемарин Харатьян тоже серьезно следит за своим весом. Он соблюдает православные посты. После шести старается не есть. Исключил мучное, жирное, жареное. В Интернете даже есть «диета Харатьяна». На завтрак - обезжиренный творог с сухофруктами, или мюсли, или овсяная каша. Плюс свежевыжатый апельсиновый сок. На обед и ужин - рыба на пару или печеная рыба, овощной салат. После шести иногда разрешает себе фрукты и овощи.

Такой правильный образ жизни актер вел не всегда: до 30 вообще не заморачивался на эту тему. Он откровенно рассказывает, что когда-то много пил и едва не стал алкоголиком. «Я практически спивался, - как-то признался Дмитрий. - Превращался в запойного алкоголика! Но вовремя опомнился».

Художник Никас Сафронов, 59 лет.

На лице Сафронова не найти ни лишней морщинки, ни следов усталости от ночной работы, хотя художник говорит, что спит по 4-5 часов в день. Секрет молодости Сафронова прост: он держит один и тот же вес. Для Никаса это настолько принципиально, что своему сыну Луке, который в подростковом возрасте набрал лишние килограммы (весил 159 килограммов), он поставил ультиматум: либо сын худеет, либо они больше не общаются. И парень сбросил 74 килограмма.

Валерий Сюткин, 57 лет

Музыкант предпочитает городскую жизнь. И умудряется по Москве передвигаться на велосипеде и ходить пешком часами. «У меня в багажнике машины валяется маленький раскладной велосипед, - признается Сюткин. – У меня есть водитель, но когда стоим в пробке, я достаю велосипед. Причем стараюсь не ездить по дорогам, езжу по бульварчикам, по тротуарчикам». При этом Валерий ест на ночь, сколько хочет. Просто он ходит пешком не меньше 3-4 километров в день. Кроме того, не завидует, старается отгонять «неправильные мысли и переживания», не расстраиваться из-за всякой ерунды. «Это и есть мудрость, когда знаешь, на что не обращать внимание».

Олег Газманов, 64 года

Каждый день занимается спортом или какой-то активной деятельностью. «Не обязательно давать большую нагрузку, важно лишь вспотеть, поскольку это очень полезно для организма, - считает Газманов. - Как вы будете этого добиваться: бегать, тягать железо или заниматься сексом – выбор за вами. Газманов не теряет времени зря даже на сцене. Если в песне длинный проигрыш, чтобы не бездействовать в это время, он придумал делать сальто или отжиматься. Ему несложно: он мастер спорта по спортивной гимнастике. Кроме того занимается большим теннисом, горными лыжами, футболом. Не курит и почти не употребляет алкоголь. Благодаря этому чувствует себя как минимум на двадцать лет моложе.

Александр Збруев, 77 лет

До сих пор Збруеву предлагают роли 40-летних мужчин. Что, с одной стороны, радует, с другой, - мешает ему, как актеру разнообразить амплуа. Вроде бы Збруев уже не молодой артист, но еще и не старый.

Такую прекрасную форму позволяет держать то, что в юности он занимались боксом и гимнастикой. «Спорт дал закалку, которая меня поддерживает, - признается Збруев. - Хотя специально никаких упражнений не делаю. Иногда машу руками, иногда - ногами (что-то вроде утренней гимнастики). Но чаще чувствую, что нужно просто отдохнуть. Ходить пешком могу сколько угодно, бродить по московским переулкам, по центральным улицам. Так же как люблю ездить на машине, когда рассосутся пробки. Включаю хорошую музыку и бесцельно катаюсь по Москве - один». В еде он непривередлив. Не ест лишнего. И обязательно на завтрак – овсяная каша.

Владимир Познер, 81 год.

Познер признается, что получает колоссальное удовольствие от жизни и от всего того, что делает. Играет в теннис 3 раза в неделю и 2 раза ходит в фитнес-клуб. Не перехватывает, а питается в определенное время три раза в день вкусно, но правильно. «Большую роль в этом сыграла моя мама: она всегда следила за тем, чтобы я полноценно питался и ел только домашнюю полезную еду, - говорит Владимир Владимирович. - А еще она заставляла меня хорошенько высыпаться: до 17 лет я должен быть в постели не позже половины десятого вечера».

Владимир Зельдин, 100 лет

На вопрос, в чем секрет молодости, Владимир Михайлович кокетливо отвечает, это секрет.

Однако известно, что Владимир Михайлович всегда вел спортивный образ жизни: зарядка, прогулки. Он до сих пор восхищается красивыми девушками, умеет за ними ухаживать. Старается продлить творческий марафон, но с чувством меры. Обязательно дает себе отдых и феноменально умеет распределять свои силы. Процессы бодрствования и отдыха умело регулирует. Спит помногу и за счет сна восстанавливается. Его жена говорит, что Зельдин может есть гречневую кашу с молоком три раза в день. Правда по чуть-чуть, почти детскими порциями.

10 мужчин без возраста: Миронов и Збруев едят по утрам овсянку, а Газманов отжимается.

Читайте также