Вас консультирует врач высшей категории Юлия Кондрациковская

В преддверии 31 мая – Всемирного дня без табака – мы провели на нашем сайте опрос «Курение: нам важно Ваше мнение!».

Мы спросили и курящих, и некурящих людей: как окружающие видят курильщиков, что думают про их здоровье, каково отношение к ним.

И результаты таковы: половина ответивших уверены, что курильщиков можно определить по внешнему виду (увы, весьма неприглядному) - запах изо рта, желтые зубы, никотиновый «шлейф». Многие считают, что данная привычка провоцирует болезни, приводит к зависимости, от чего страдают и сами курящие, и их близкие-родные (например, раздражительность, когда нет возможности покурить).

И, что удивительно, наше общество пока еще лояльно относится к курильщикам: никто не набрасывается с кулаками, не требует «линчевать» за то, что приходится вдыхать, а порой и дышать, никотиновым дымом не только в общественных местах, но и у себя дома, в подъезде, на балконе.

Может, настала пора думать не только о себе, но и об окружающих? Тем более, сейчас активно рассматривается законопроект о курении, планируют поставить жесткие запреты уже на государственном уровне, недовольство окружения растет.

Ведь приятнее и лучше, когда Вы сами решите сказать твердое «НЕТ» сигарете, чем делать это под принуждением извне. К тому же Вы получаете дополнительные бонусы – улучшение здоровья, снижение расходов и приветливое отношение окружающих!

А если у Вас все еще есть сомнения и вопросы «Бросать или не бросать? Действительно ли вредит?» или «Как бросить?», то мы открываем консультацию врача высшей категории - Кондрациковской Юлии Евгеньевны.

Резюме: Юлия Евгеньевна закончила медицинский факультет Мордовского Государственного университета им. Н.П. Ограрёва в 1998 году. Далее - аспирантура, а в 2004 году – защита кандидатской диссертации. В 2008 году получила сертификат по специальностям "Общая врачебная практика" и "Семейная медицина" на ФПДО РУДН.

В настоящее время работает врачом в ГП № 88. Общий стаж работы - 13 лет.

На ваши вопросы отвечает врач высшей категории Юлия Кондрациковская:

1. Владимир, Воронеж

Уважаемая Юлия Евгеньевна! Я курю сигареты с 17 лет. Есть желание бросить курить. Пробовал бросать - получалось не курить до 3 месяцев, потом снова начинал курить. Пробовал электронные сигареты - не помогло. Сейчас мне 25. Хочу бросить курить, но боюсь сильно поправиться, т.к. это уже было при попытках бросить курение. Прошу Вас проконсультировать меня, как лучше бросить курить

Ответ

Здравствуйте, Владимир! Вас можно понять. Очень часто при отказе от курения люди начинают прибавлять в весе. Почему так происходит? Пытаясь отвлечься от курения, многие начинают есть, то есть налегать на еду – «зажевывать». В итоге – лишний вес. В таком случае советую питаться дробно(5-6 раз в сутки), как можно больше пейте воды (по 2-3 литра в день, но следите за своими ощущениями, чтобы не перегрузить почки) и обязательно займитесь спортом. И тогда прибавка в весе вам не грозит. Удачи

2. Сергей, Нижний Новгород

Здравствуйте, я хотел узнать, я курю лет, наверное, 7. Мне 19, если я брошу курить, то я смогу "восстановить" утерянное при курении??

Ответ

Здравствуйте, Сергей! Считается, что как только человек бросает курить, то через несколько часов, дней начинается процесс очищения организма от табачных токсинов. В зависимости от стажа курения и интенсивности, через 2-3 месяца, максимум, через 2-3 года НЕкурения, любой бывший курильщик может очистить свой организм от табачных токсинов и снять последствия табачной интоксикации.

3. Людмила, Волгоград

Добрый день, Юлия Евгеньевна! Не могу бросить курить сама (пыталась несколько раз). Не могли бы Вы подсказать, что лучше использовать в помощь: таблетки, пластырь или что-то еще? Заранее спасибо!

Ответ

Здравствуйте, Людмила! Считается, что эффективными путями борьбы с табачной зависимостью могут быть медикаментозные средства. Их основной целью является уменьшение интенсивности неприятных ощущений и эффектов, сопровождающих отказ от никотина. Речь идёт о заместительной терапии. Я вам рекомендую попробовать отказаться от курения при помощи препарата "Табекс". Он имеет растительное происхождение, в его основу входит вещество - цитизин. Данный препарат поможет вам постепенно отказаться от курения, не испытывая при этом синдрома отмены.

4. Марина, Самара

Уважаемая Юлия Евгеньевна! Ходила на иголки, клеила никотиновый пластырь, пила таблетки Табекс, помогает только, пока пьешь таблетки. Помогите!

5. Татьяна, Санкт-Петербург

Уважаемая Юлия Евгеньевна, здравствуйте! Желание бросить огромное, силы воли не хватает, пила "Табекс" - немного удалось сократить количество, но не более того. Как быть?

Ответ

Уважаемые Марина и Татьяна! В таком случае я советую вам обратиться за помощью к специалисту. Так как ,только он сможет подобрать для вас индивидуальный поход в выборе и назначении лечения для избавления от курения.

6. Людмила, Красноярск

Да нет у нас сомнения, и быть не может, ведь не в каменном веке живем, все прекрасно понимают, что это вредно. Дело в другом. Где в Красноярске, например, можно закодироваться от курения?

Людям, желающим бросить курить, нужно помочь, ведь это - болезнь! Если бы государство хотело помочь своим согражданам, на деле радело о здоровье нации, открыли бы побольше бесплатных, или даже платных (но недорогих) кабинетов для кодирования или другого лечения, а лозунгами и запретами тут не поможешь. Ведь человек не чувствует явного вреда или отдаленных последствий от курения, так зачем себя ломать?

Особое внимание обратили бы на детей, пока они не втянулись необратимо, разработали бы специальные методики для их лечения (а лучше предотвращения).

Лично я через интернет ничего не нашла, ни бесплатного, ни платного, а сама пыталась бросить раз 100 - безрезультатно.

Ответ

Людмила, я с вами полностью согласна. К сожалению, на данный момент квалифицированная помощь в отказе от курения практически отсутствует в нашей системе здравоохранения. Есть ли в Красноярске медицинские учреждения, занимающиеся лечением табачной зависимости, вы можете узнать в местных органах здравоохранения.

7. Эдуард, Уфа

Здравствуйте, Юлия! Мне 58, курю 35 лет. Бросал курить три раза на - 8мес.,10мес.,1.2г. Сейчас бросил ещё раз: не курю 1.5мес., но, как никогда, хочется прекратить "самоистязание".Помогите до конца избавиться от курения, хотя я уже не знаю, что может мне помочь. Самовнушение довело меня до того, что при курении сразу начинает сильно болеть сердце и появляется аритмия. Не хотелось бы бросать курить только из-за страха. Спасибо.

8. Михаил, Тверская обл.

Здравствуйте! Курю уже более 12 лет. Ранее (примерно после 5 лет курения) бросал и очень легко бросал, не курил почти год, чувствовал себя великолепно уже на 4-й день отказа от курения. Но спустя 10 месяцев закурил, как и не бросал. Недавно пытался отказаться от курения снова, но на одной лишь силе воли не получается (курить хочется с каждым днем все сильнее) выдержал только 3 недели. Помогите, если сможете!

Ответ

Эдуард, Михаил, добрый день! Вы находитесь на правильном пути. Я рекомендую вам начать принимать препарат "Табекс", который в отличие от других подобных "заместительных" средств, не вызывает изменений психофизического состояния и является относительно безопасным препаратом с малым риском побочных эффектов. Перед употреблением прочтите инструкцию

9. Виктор, Москва

Ребенку 14 лет, курит. Уже появился постоянный кашель. Как его убедить, нужен профессиональный ответ, что курение ему вредит в учебе, спорте (занимается баскетболом), здоровью, настроению?! Убедить так, чтобы проникся серьезностью проблемы, поскольку на учебе сказывается – упала успеваемость…

Ответ

Здравствуйте, Виктор! Если ребенок не принимает общеизвестные сведения о вреде курения от вас, то остается обратиться к специалисту, который найдет нужные слова. Если в школе есть психолог, то можно начать с него. Кстати, а вы пробовали показать вред от никотина на примерах близких к вам и вашему сыну людях или публичных личностях? Таких примеров полно в сети.

10. Светлана, Минеральные Воды

Здравствуйте. Курю уже 12 лет, с перерывами по 1-2 года. Пытаюсь бросить курить, но через 1-2 опять начинаю. Понимаю, что мне это не надо, что я уже не испытываю удовольствия от выкуренной сигареты, что я от них зависима и это мне абсолютно не нравится. Как удержаться и не начать курить снова?

Ответ

Здравствуйте, Светлана! Что вас заставляет вернуться к этой пагубной привычке? Я считаю, что вам стоит задуматься над данным вопросом, тем более, вы пишете, что удовольствия от курения не испытываете. Я думаю, что в вашем случае необходимо выявить причину и попытаться её устранить. Отказаться от любой привычке - задача не из простых. Одним достаточно принять решение и воплощать его в жизнь, а большинству - сильная мотивация и помощь извне

11. Кристина, Самара

Я курю уже 6 лет. и никак не могу бросить эту действительно вредную привычку. Что делать?

Ответ

Кристина, можно сказать, что первый шаг уже сделан – вы осознали вред данной привычки. Теперь нужно выбрать, как отказаться от сигареты – силой воли, пластыри, заместительная терапия. Способов много, надо только сильно захотеть!

12. Наталья, Белово

У меня стаж курильщика - 22 года, в последнее время стала еще чаще курить. У меня это как на автомате: реклама - иду курить, нет сигарет - иду в магазин, а иногда даже - в ночной ларек. Если я не покурю, у меня сильная раздражительность, готова всех порвать. Бросить курить не могу, пыталась много раз и разными способами (кроме кодирования), ничего не помогает! Как избавиться от этой вредной привычки со 100% гарантией? Помогите!

Ответ

Здравствуйте, Наталья! В вашем случае я рекомендую обратиться за помощью к специалисту, если общеизвестные методы не помогают.

13. Михаил, Санкт-Петербург

Добрый день! Стаж курения 28 лет - по пачке в день. Самостоятельно бросить не получается. Что Вы скажете о травяных сигаретах, читал, что это действенный способ.

Ответ

Михаил, добрый день! Скажу вам следующее: американские исследования показали, что травяные сигареты также вредны для здоровья человека, как и обычные. Зафиксировано немало случаев отравления такими изделиями. Следует знать, что дым травяных сигарет, также как и дым сигарет, содержащих табак, является источником многочисленных токсинов и канцерогенов, смол и угарного газа.

14. Алексей, Кострома

На самом деле есть желание бросить курить. В течение 5 лет удаётся воздерживаться 1,5-2 месяца и снова за сигарету (сначала одну в день, потом доходит до 5-7 сигарет в день). Вот такой замкнутый круг. Ваше мнение?

Ответ

Алексей, мое мнение, что Вам надо или поставить жесткое правило – Не курить ни одной, ни пол сигареты! Табу и все! – бегать, прыгать, читать, когда рука тянется к пачке (а лучше, вообще, убрать сигареты из поля досягаемости), т.е. отвлекать себя, или, уже идти за специализированной помощью к врачам.

15. Елена, Челябинск

Пробовала бросить курить. Пришлось начать снова, т.к. не могу работать и ездить в общественном транспорте из-за сильных приступов кашля (до рвоты). Не курила неделю - все нормально, а на второй начался кашель. От кашля ничего не помогает. Посоветуйте что-нибудь. Курю мало (только от кашлевого позыва), а бросить совсем не могу, работать надо.

Ответ

Здравствуйте, Елена! При отказе от курения в бронхах постепенно приходит в норму секреция слизи. Дыхательные пути, в которых на протяжении многих лет откладывались табачные смолы и дёготь, начинают очищаться от инородных "накоплений". В результате возникает кашель. Если у Вас такой сильный кашель, то стоит обратиться к врачу, который пропишет препараты, облегчающие кашель при отказе от курения. Кроме того, необходимо сделать флюорографию или даже рентген грудной клетки. Главное - не допускать даже мысли о том, чтобы вновь пристраститься к сигаретам из-за кашля, возникшего при отказе от курения. Нужно помнить, что кашель при отказе от курения - это "болезнь во благо", которая свидетельствует о начале выздоровления организма.

16. Виталий, Владивосток

Юлия Евгеньевна, я курю давно и хочу бросить. Весь вечер не курю, ложусь спать "не покуривши". Но утром все мысли меняют направление и. Что делать?

Ответ

Здравствуйте, Виталий! Раз вы решили бросить курить, то вы должны стойко придерживаться данного решения. Задача , согласна, не из простых, но ни один метод лечения не даст вам 100% избавление от данной пагубной привычки, если вы сами не будете полностью настроены бросить курить. Если утром у вас мысли "меняют направление",сделайте так, чтобы у вас не было времени на эти мысли. Распределите ваше утреннее время так, чтобы не оставалось ни одной свободной минуты на «подумать о сигарете» - домашние хлопоты, зарядка, пешие прогулки до работы, изменение маршрута, планирование нового дня – дня БЕЗ сигареты!

17. Любовь Михайловна, Иркутск

Если стаж курения около 40 лет, бросить очень трудно, а хочется! Что посоветуете?

Ответ

Любовь Михайловна, к Вашим услугам весь опыт и многообразие тех, кто уже бросил курить. Можно зарегистрироваться на специальных форумах, чтобы вместе с единомышленниками вести борьбу за свое здоровье, можно резко поменять свою жизнь – заняться новым хобби, о котором мечтали и отдать ему все силы и время, или, как вариант, прибегнуть к помощи медикаментозных средств – пластыри, таблетки на растительной основе, только предварительно читайте инструкцию по применению.

18. Татьяна, Ростов-на-Дону

Юлия, добрый день! Хочу бросить курить, боюсь, что начну из-за этого поправляться, подскажите, как правильно бросить курить, чтобы не заменять сигареты перекусами, нужно ли прибегать к помощи таблеток и специальных жвачек. Мне 31 год, я курю с 16 лет, с 24 до 28 лет был перерыв и сейчас уже три года опять курю. Заранее спасибо!

Ответ

Татьяна, не обязательно, чтобы избежать перекусов во время отказа от сигарет – принимать таблетки или жевать жвачку. Просто замените «перекус» на другое, более полезное, действие. Например, на «погулять» (сейчас потеплело и гулять одно удовольствие), или, «сделать 10 приседаний / осанны из йоги / поделиться новостями с подругой» и т.п.

19. Сергей, Ростов-на-Дону

Чем обычно страдают курильщики, у которых стаж более 5 лет?

Ответ:

Здравствуйте, Сергей! На этот вопрос однозначно ответить нельзя. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Скажу следующее, что по статистике в первые годы курения у многих курильщиков возникает хронический бронхит.

20. Геннадий, Москва

61 год, курю Беломор уже 40 лет. Хочу и знаю, что надо бросить, но не могу. Как бросить?

Ответ:

Здравствуйте, Геннадий! Если у вас есть желание бросить курить, значит, начало уже положено. Если вам позволяет сила воли, то попытайтесь это сделать самостоятельно. Обратите внимание на ваше окружение, режим и темп жизни, ведь часто затянуться сигаретой провоцирует сложившаяся ситуация: стрессы на работе, в семье, встречи с друзьями, которые курят. Поэтому заранее смоделируйте своё поведение. Можно прибегнуть к помощи безникотиновых препаратов, содержащих цитизин. Я рекомендую препарат "Табекс", принимать его надо согласно инструкции, по схеме. Появляется ощущение, что перекурили, но при этом организм не получает никотина и постепенно отвыкает от него. В итоге вы перестаёте хотеть курить. Удачи

21. Ольга, Калининград

Хочу бросить курить, но БОЛЬШЕ всего боюсь начать набирать вес. Мне 54 года, вес 57 кг. и я не хочу " растолстеть", всю жизнь была худенькая ( рост 1, 67 м.) Как бросить курить и не располнеть?? Курю давно, 20 лет примерно. Спасибо.

Ответ

Надо понимать, что прибавка веса при отказе от курения – это результат замещения одной привычки другой, то есть вместо «покурить» - это «поесть». А раз, больше едите, значит, и больше калорий поступает в ваш организм, отсюда и лишние килограммы. Следовательно, самый просто выход – это заменить вредную привычку на полезную. Спорт, фитнес, прогулки, общение с родными, друзьями и многое другое.

22. Виталий, Владимир

Здравствуйте доктор! Курю очень давно. Осознаю, что нужно бросать это занятие, но. Несколько раз в жизни воздерживался от курения, но не более чем на 6 месяцев. Может быть, попробовать еще раз? Успехов Вам всегда и во всем!

Ответ

Владимир, конечно же, - Да, попробовать! А лучше совсем отказаться от никотина. Какие могут быть варианты, когда речь идет о здоровье?!

23. Дмитрий, Челябинск

Здравствуйте, Юлия. У меня вопрос следующего характера. Когда я выпью, то опять тянет курить (раньше курил, сейчас нет). Как избавиться от этой вредной привычки?

Ответ

Здравствуйте, Дмитрий! Если не получается контролировать себя при употреблении спиртных напитков, то необходимо отказаться от оных. И таким образом, вы «убьете двух зайцев одним выстрелов» .

24. Ольга, Новосибирск

Добрый день! Мне 34 года, курю с 17 лет. Было три попытки бросить курить, последний раз бросала курить при помощи таблеток "Табекс", не курила три месяца, но затем началась депрессия и, в результате не сдержалась. Хочу еще раз попробовать бросить, но боюсь этого депрессивного состояния. Подскажите, как быть?

Ответ:

Здравствуйте, Ольга! Мне хотелось бы у вас уточнить по поводу вашей депрессии. Она возникла из-за того, что вы бросили курить или её в это время спровоцировали другие факторы? Если возникла из-за отказа от курения, то я советую вам обратиться к психологу перед тем, как бросить курить.

25. Леонид, Покров

Как бросить курить?

Ответ:

Леонид, добрый день! Способов бросить курить - великое множество, какой именно подойдет именно Вам – на этот вопрос сможете ответить только Вы. Или врач после полного обследования. Поэтому два пути: или самостоятельно читать литературу, про опыт других, прислушаться к себе – в итоге понять, что именно Вам подойдет, или идти на прием к специалисту.

26. Михаил, Кишинев

Помогите, пожалуйста, бросить курить! Очень хочу избавиться от этой дурной привычки, но. не могу, к сожалению!

Ответ:

Михаил, у меня к вам встречный вопрос: «Почему вы не можете отказаться от курения? С чем это связано?».

27. Алла, Москва

Добрый день, Юлия. Я бросила курить три месяца назад. Ухудшилось общее самочувствие, стала задыхаться по ночам, цвет кожи не изменился, хотя я ждала улучшений, более того, на коже появилась угревая сыпь. Что это? Реакция организма на отказ от курения? Если да, то, что делать и когда ждать улучшений? Спасибо.

Ответ:

Здравствуйте, Алла! Все вами перечисленные симптомы довольно часто встречаются у тех людей, кто бросил курить. Вам не стоит переживать, наберитесь немного терпением и всё это пройдёт в ближайшее время. Можете обратиться к косметологу, тогда процесс восстановления вашей кожи пройдёт гораздо быстрее.

И я бы очень советовала заняться физическими нагрузками на природе – приток кислорода в организме очень положительно сказывается на коже!

28. Елена, Ярославль

Здравствуйте, Юлия Евгеньевна! У меня не хватает аргументов, чтобы убедить мужа оказаться от курения (стаж более 25 лет). Говорит: «Посмотри, кавказцы - курят и живут до ста лет». Пришлите, пожалуйста, ОЧЕНЬ веские аргументы. Может это будут слова тех, кто от курения уже болен раком. Спасибо.

Ответ:

Елена, добрый день! Самое главное: не сдавайтесь и продолжайте вести беседы с мужем по поводу отказа от курения. Скажите ему в очередной раз о том, что в табачном дыме содержится более 4000 химических соединений, из которых более 40 особо опасны, так как вызывают у курящих рак. Следует знать, что курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз- инфарктом миокарда, в 10 - язвой желудка, и, в 30 раз - раком лёгкого! Глядя на кавказцев, не стоит забывать о том, что их среда обитания значительно отличается от нашей - это и экология, и продукты питания, и вода. Периодически вместе с мужем заходите в интернет, читайте статьи о вреде курения, а можете съездить в пульмонологическое отделение онкологии, чтобы воочию увидеть людей, страдающих последствиями употребления табака.

29. Аноним

Через какое время восстановится организм, если курил 12 лет, а потом резко бросил?

Ответ:

Как я уже писала ранее, процесс дезинтоксикации, то есть очищения от табачных токсинов, начинается через несколько часов или дней, как только человек бросает курить. Всё зависит от стажа курения и интенсивности курения. У кого-то этот процесс происходит за 2-3 месяца некурения, а у кого-то через 2-3 года. В любом случае это очень полезно для Вашего организма и здоровья!

30. Александр, Москва

Я вот курю только, когда выпиваю, где-то сигаретки 4 в месяц, так не сильно повредит здоровью?

Ответ:

Здравствуйте, Александр ! 4 сигареты в месяц наносят незначительный вред вашему организму, но как правило, в дальнейшем, со временем, происходит увеличение числа выкуриваемых сигарет. Посему моя рекомендация – это прекратить курить совсем, дабы не соблазняться.

31. Татьяна, Когалым

Добрый день, уважаемая Юлия Евгеньевна! Сегодня исполняется ровно 1 год, как я сказала "нет" сигарете. Результат: плюс 15 кг в моем весе. Но даже это не заставит меня курить вновь. Но как мне сбросить хотя бы 10 кг? Мне 54 года. Я очень счастлива, что не курю. Юлия Евгеньевна, очень нужен Ваш совет в том, как уменьшить вес? Или вес восстановится сам? Спасибо.

Ответ:

Здравствуйте, Татьяна! Во-первых, поздравляю с таким грандиозным успехом – не курить целый год!

Что касается увеличения веса на 15 кг – объясняется это следующим: при отказе от курения люди "налегают" на еду, уменьшая таким образом тягу к курению. И в результате прибавка в весе. К сожалению, ваш прежний вес сам по себе не вернется, необходимо приложить усилия.

Обязательно займитесь спортом, запишитесь в бассейн. И надо правильно питаться: исключите мучное, сведите к минимуму сладкое, питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями, подсчитывайте калории. Верю, что после победы над никотином, «расквитаться» с лишними килограммами для Вас – плевое дело!

32. Елена, Новосибирск

Здравствуйте! Хочу бросить курить, как лучше это сделать?

33. Александр, Ачинск

Здравствуйте. Подскажите, как бросить курить? Стаж курильщика более 20 лет. В день выкуриваю более 1 пачку.

34. Юлия, Москва

Как бросить курить?

35. Лидия, Москва

Хочу 31 мая бросить курить, помогите!!

36. Антон, Мурманск

Не могу бросить курить, скажите, как?

Ответ:

Всем добрый день! Если позволяют сила воли и здоровье, то советую попробовать бросить курить самостоятельно. Для этого необходимо пересмотреть и изменить ваш режим, обратить внимание на ваше окружение, по возможности исключить стрессы, ведь частенько взять сигарету провоцирует сложившаяся ситуация (проблемы на работе, в семье, встречи с друзьями-курильщиками). Это не означает, что вы не должны прекратить общение с ними, просто заранее для себя решите, как поведёте себя, чтобы не поддаться соблазну взять сигарету снова. Займитесь спортом, неплохо было бы записаться в бассейн, постарайтесь найти какое-нибудь увлечение, чтобы не думать всё время о сигарете. Питайтесь дробно 5-6 раз в сутки, небольшими порциями, побольше пейте жидкости, по 2-3 литра, чтобы компенсировать обезвоживание организма от курения. Меньше употребляйте продуктов, вызывающих привыкание: сахар, кофеин, алкоголь - все они усиливают тягу к курению.

37. Илья, Ярославль

Добрый день Юлия. Заранее очень надеюсь на Вашу помощь. Вопрос о том «бросать или не бросать» для меня уже не актуален (само собой - бросать). Вопрос в другом: как это сделать? К сожалению, мои множественные попытки не привели ни к какому результату. Последний раз я смог не курить всего 5 дней, ходил как зомби, порой забывал куда и за чем иду, на пятый день жена сама сказала - иди в ларек. Причиной была крайняя степень раздражительности и агрессии. Если у Вас есть какой-то способ, то заранее благодарен.

Ответ:

Здравствуйте, Илья! Такое часто случается с теми, кто решил бросить курить. Подобное состояние в медицине называют «абстинентным синдромом» или «синдромом отмены». Особенно тяжёл он в первые 3-7 дней после отказа от никотина. Как раз наиболее резко выражены при абстинентном синдроме изменения в психической сфере: курильщики становятся раздражительными, легко возбудимыми, нетерпеливыми. Как раз то - что вы написали. На этот тяжелый период есть никотиновые пластыри и жевательная резинка, содержащая никотин, но у них есть побочные эффекты: тошнота, боли в мышцах, икота. Поэтому я вам рекомендую использовать препарат "Табекс", который поможет вам безболезненно отказаться от курения. Принимать его необходимо согласно инструкции, по схеме.

38. Хатуев, Омск

Одного очень большого желания достаточно, чтобы бросить курить?

Ответ:

Добрый день! Скажу вам следующее: отказаться от любой привычки- задача не из простых. Одним достаточно принять решение и призвать на помощь свою силу воли, и воплощать его в жизнь, а другим (их большинство) нужны сильная мотивация и помощь извне. Но обязательно должно быть большое желание бросить курить, иначе ни один способ не поможет избавиться от этой привычки. Так что можно сказать, Илья, вы сделали первый – самый сложный – шаг, осталось сделать второй на пути к здоровью.

39. Алексей, Воронеж

Доброго времени суток, Юлия. Скажите, пожалуйста, есть ли какие-нибудь рабочие способы бросить курить? Пробовал самостоятельно, неоднократно, максимум - не курил две недели.

Ответ:

Здравствуйте, Алексей! Существует множество способов бросить курить, но чтобы 100% какой-то из них помогал абсолютно всем - увы, нет. Табачная зависимость у человека включает 3 компонента зависимости: никотиновый, психологический и социальный. У разных курильщиков они могут быть в разной степени выражены. Раз ваши неоднократные попытки самостоятельно бросить курить не увенчались успехом, то я рекомендую вам обратиться за помощью к специалисту.

40. Нина, Самара

Подскажите, пожалуйста, какие препараты, свободно продающиеся в аптеках, реально могут помочь бросить курить, стаж у меня приличный уже. Курю с 13 лет, сейчас 29 лет, уже 2 детей ( во время беременности не бросала), врачи с детства ставят не достаток массы тела (при росте 172, вес 50кг).

Без помощи извне бросить не получается. Препаратов очень много, хотелось бы на самом деле что-то действенное. Спасибо.

41. Александр, Кишинев

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как легче всего бросить курить, может, есть какие-то таблетки? Помогите!

42. Вадим, Пятигорск

Возраст 35 лет. Курю с 17 лет. Неоднократно пытался бросить, но на 3-5-й день срывался. Пытался заменить сигареты пластырем, жевательной резинкой и т.д.. Не помогло. Имеется ли какой-либо действенный медикаментозный способ отказа от курения. Заранее спасибо

Ответ:

Уважаемые Нина, Вадим и Александр, на российском рынке не так велик выбор препаратов для лечения табачной зависимости, которые прошли клинические испытания. Что выбрать - решать вам. Всё зависит от ваших возможностей и состояния здоровья и, конечно же, платёжеспособности. Существуют никотинозамещающие препараты, к которым относится "Табекс", Это препарат растительного происхождения, активным веществом которого является цитизин. Он по своим основным свойствам и химическому строению близок к никотину, но менее токсичен. Фактически цитизин заменяет никотин, что помогает избежать как физической, так и психологической наркотической ломки. При этом препарат является относительно безопасным и имеет небольшой риск побочных эффектов.

43. Фикрет, Баку

Здравствуйте, мне 53 года. Курю 40 лет. Сила воли отсутствует, что посоветуете? Спасибо.

Ответ:

Здравствуйте, Фрикет! В таком случае я вам посоветую обратиться за помощью к специалисту, который подберет подходящую методику и будет вас контролировать.

44. Тамара, Волгоград

Здравствуйте, Юлия! Мне 26 лет, курю я с 19 лет. Несколько раз пыталась бросить курить, но потом вновь начинала. Ужасная привычка. Посоветуйте, пожалуйста, как это правильно сделать и как в это время не поправится. Благодарю за помощью

Ответ:

Тамара, доброго дня! Главное при отказе от курения не заменить одну привычку другой: курение – едой. Поэтому рекомендую больше двигаться, заняться спортом, есть небольшими порциями, но часто, плюс пить 2-3 литра воды в день. Также можно заняться хобби, которое будет отвлекать вас от мысли о сигарете или еде. Ваш возраст позволяет отказаться от никотина без каких-либо последствий (все мы знаем, что чем старше, тем медленнее обмен веществ, тяжелее двигаться и т.п.).

45. Аля, Ростов

Я пол года назад бросила курить, в течение этого времени мало того, что весы стали показывать на 10 кг. больше, так и появилась куча недугов, которые меня раньше не беспокоили: стали болеть и отекать ноги, обострилось что-то в пищеварительной системе, шалит сердечко и появляется гипертония, раздражительность и злость. Курить начинать пока не собираюсь, но все чаще и чаще задумываюсь о курении, только чтобы перестали мучить эти проблемы.

Ответ:

Здравствуйте, Аля! Вы описываете симптомы абстинентного синдрома, которые соответствуют второй стадии "хронической интоксикации" табаком. Когда во внутренних органах курильщика возникают различные патологические изменения, которые всё более нарастают. Указанные вами симптомы (заболевания), если не приняли хроническую форму, могут претерпевать обратное развитие, для этого надо время. Я рекомендую обратиться вам к своему участковому терапевту, пройти ряд обследований и, если это будет необходимо, соответствующее лечение.

46. Михаил Иванович, Энгельс

Уважаемая Юлия! Посоветуйте, как бросить курить? По поводу применения мед. препаратов - у меня проблемы с ЖКТ. Заранее благодарен!

Ответ:

Михаил Иванович, раз у вас проблемы с ЖКТ, то от приёма таблетированных форм, используемых при лечении табачной зависимости, лучше воздержаться. В вашем случае рекомендую обратиться к специалисту, занимающемуся лечением табачной зависимости. Он, используя комплекс приёмов и методов, после проведения соответствующего обследования, и учитывая характер курения, вашу степень табачной зависимости и другие индивидуальные особенности, поможет избавиться от этой вредной привычки.

47. Андрей

Здравствуйте, Юлия, меня зовут Андрей, мне 29лет, стаж курения 15 лет. Вопрос: вы сами курили? И каким образом курение отражается на окружающих? Ведь то, что выходит из труб автомобилей и труб ТЭЦ, никак не может сравниться с тем, что курильщик выбрасывает в воздух! Так давайте решать более глобальные проблемы!

Ответ:

Здравствуйте, Андрей! Сама я во благо своего здоровья не курила и не курю. Хотя как это бывает по молодости, пробовала курить. Хочу с вами не согласиться, вы не правы: по составу табачный дым токсичнее выхлопных газов автомобилей, но курильщик этого ощущать не может, так как табачные фабрики добавляют в табак различные ароматизаторы, маскирующие запах табачного дыма. Известно ли вам, что некурящий человек, находясь в помещение с курящим в течение 1 часа, по сути выкуривает по пол сигареты! Наблюдения показали, что при этом негативному воздействию подвергается и нервная система, нарушается состав крови, мочи. Пассивный курильщик подвергается риску возникновения злокачественных новообразований не только в лёгких, но и в других органах. Поэтому наряду с глобальными проблемами необходимо вести и борьбу с курением.

48. Любоев, Набережные Челны

«И, что удивительно, наше общество пока еще лояльно относится к курильщикам: никто не набрасывается с кулаками, не требует «линчевать» за то, что приходится вдыхать, а порой и дышать, никотиновым дымом не только в общественных местах, но и у себя дома, в подъезде, на балконе.» - это все «детский лепет на лужайке» по сравнению с тем что вдыхают жители крупных городов (я про выхлопы автомобильных двигателей, выбросы химпроизводств). «Этих» тогда не линчевать, а расстреливать надо?

Ответ:

Здравствуйте! Зачем же так жёстко. Мы привыкли кивать на других и не хотим начинать с себя, в этом-то вся и беда! Каждый должен заниматься своим делом и по мере своих возможностей! У нас здесь речь идёт о проблеме курения, о том, как помочь курильщику отказаться от сигарет менее безболезненно. К сожалению, я не занимаюсь проблемой экологии. Вам следует обратиться с этой проблемой в соответствующую инстанцию.

49. Наталья, Хабаровск

Как бросить курить, когда стаж 12 лет?

50. Заира, Зеленоград

Очень хочу, но не получается бросить курить.

51. Виктория

Здравствуйте! У меня один вопрос: как бросить курить? У меня не получается.

52. Максим, Тверь

Добрый день! Как же, все-таки, бросить курить?

53. Алексей, Иркутск

Как можно бросить в домашних условиях

Ответ:

Всем добрый день! Если Вы ещё не пытались бросить курить самостоятельно, тогда попробуйте это сделать. Для начала Вам необходимо продумать Ваш распорядок дня, сделать так, чтобы постоянно были чем-то заняты, особенно в выходные дни. Питаться необходимо небольшими порциями: по 5-6 раз в сутки, больше пейте жидкости, но не кофе, а травяные чаи, воду, соки (2-3 литра в день). Обычно курильщики предпочитают жирную, рафинированную пищу, к тому же никотин закисляет организм. Поэтому необходимо есть как можно больше щелочной пищи. Конечно, Вам не придётся сидеть на щелочной диете всю жизнь. Необходим приём внутрь витаминов и антиоксидантов, таких, как витамин Е, селен, витамин А, витамины группы В. И для получения перечисленных витаминов в организме необходимо есть побольше овощей, фруктов, продуктов, содержащих клетчатку. Исключите сахар, кофеин и алкоголь - все эти продукты усиливают тягу к курению.

Если же не получается бросить курить самостоятельно, то рекомендую обратиться к специалисту за помощью, который подберет Вам индивидуальный метод и будет направлять по верному пути выздоровления.

54. Вадим, Москва

Уважаемая Юлия Евгеньевна! Не курю 8 месяцев, хожу в спорт: зал, бегаю, прыгаю и т.д. Как быстро организм очистится от никотина? Особенно легкие, интенсивность курения была средняя,

1 пачка в сутки.

55. Татьяна, Минск

Сколько требуется времени организму для полного очищения после того, как человек бросил курить? Или полностью он не очистится никогда?

56. Гена, Рыбница

Бросил курить четыре года назад. Очистились ли мои легкие от никотина? Спасибо!

Ответ:

Как я раньше отвечала на подобные вопросы: считается, как только человек бросает курить, то через несколько часов или дней начинается процесс дезинтоксикации, т.е. организм сам начинает активно освобождаться от табачных токсинов. В зависимости от стажа курения и интенсивности курения через 3 месяца, максимум через 2-3 года НЕкурения, любой бывший курильщик может очистить свой организм от табачных токсинов.

Но, иногда, к сожалению, в результате длительного курения у курильщика могут возникнуть серьёзные нарушения, нередко оказывающиеся необратимыми: хронический бронхит ("бронхит курильщиков"), атеросклероз(общий и коронарных сосудов сердца), гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка, патологические изменения в сосудах печени, поджелудочной железы, мочеполовой системы.

Чтобы точно знать, что же у Вас, советую обратиться в поликлинику по месту жительства и сделать рентгенографию лёгких, на которой будут видны изменения, если таковые имеются. Но в любом случае, долго Вы курили или нет, произошли изменения или нет – отсутствие никотина в Вашей жизни пойдет только на пользу!

57. Юлия, Москва

Хочу бросить курить уже довольно таки давно, но я так понимаю, что без консультации врача не смогу это сделать. Я хочу, чтобы мне с точки зрения специалиста объяснили, насколько могут быть плачевными последствия, если я не брошу курить! Помогите!

P.S заранее спасибо!

Ответ:

Здравствуйте, Юлия! Вы сами ответили на свой вопрос. Вам необходимо обратиться за помощью к специалисту, а он уже на основе анализов и опыта подберет терапию.

58. Улугбек, Ташекнт

Здравствуйте! Можете подсказать, как, по Вашему мнению, лучше бросать курить, постепенно или резко? С наилучшими пожеланиями всему коллективу и крепкого здоровья!

Ответ:

Здравствуйте, Улугбек! Хочу сказать вам следующее: существуют сторонники, как у одного, так и у другого метода. Известно, что организм привыкает к определённой ежедневной порции никотина, и если резко лишить его привычной "дозы", то это вызовет сильный стресс. Те, кто решает бросить курить в одночасье, часто всё равно срываются. Чтобы не насиловать свой организм, его можно обмануть - давать дозу никотина, приэтом не курить. Есть такое вещество цитизин: оно по своим основным свойствам и химическому строению близко к никотину, но менее токсично. Производится из растительного сырья и содержится в препарате "Табекс". Фактически, "Табекс" заменяет никотин, что помогает избежать как физической, так и психологической наркотической ломки. Данный препарат создан специально для облегчения процесса отвыкания от курения.

59. Александр, Витебск

Мне 35 лет. В прошлом профессиональный спортсмен. Курю 15 лет. Из них 8 постоянно бросаю. Перепробовал всё. 2 раза кодировался. Ничего не помогает. Бросить не могу. Как быть?

Ответ:

Александр, добрый день! Попробуйте препарат "Табекс", который облегчает процесс отвыкания от курения. Курс лечения рассчитан на 25 дней, принимать его следует согласно инструкции.

60. Валерий, Лабинск

3 раза кодировался. Читал 3 раза книгу Аллена Кара «Легкий способ бросить курить», также про гипноз – не помогло, что делать?

Ответ:

Здравствуйте, Валерий! Кроме гипноза существуют и другие методы отказа от курения. Обратитесь к специалисту, занимающемуся лечением табачной зависимости. Врач, используя комплекс приёмов и методов, с учётом характера курения и ваших индивидуальных особенностей, поможет избавиться от данного пристрастия.

61. Наталья, Москва

Здравствуйте! Я Очень Хочу Бросить курить, но боюсь из-за лишнего веса. Что Вы мне посоветуете?

Ответ:

Здравствуйте, Наталья! Лишнего веса не будет, если вы грамотно откажитесь от курения, когда питаться необходимо небольшими порциями по 5-6 раз в сутки, исключить высококалорийную пищу, сладкое, выпечку, алкоголь. Побольше пить жидкости (по 2-3 литра жидкости: воду, чай, соки), и, конечно, необходимо заняться спортом (очень полезно плавать).

62. Алексей, Пермь

Здравствуйте, я курю уже около 7-ми лет. Несколько раз пытался бросить, пробовал и с жвачкой, и с пластырями, эффекта никакого не заметил. Одного желания не всегда хватает, а бросить курить хочется. Буду рад совету.

Ответ:

Алексей, доброго дня! В таком случае вам необходимо обратиться за помощью к специалисту. Начать можно с терапевта в поликлинике, он подскажет, куда далее обращаться.

63. Алексей, Воронеж

Уважаемая Юлия Евгеньевна! Я курильщик с очень большим стажем лет, под 50 будет. Неоднократно бросал курить, но так путного ничего не получилось. Есть ли действительно какие-то медикаментозные средства, при помощи которых можно бросить курить, или желание бросить здесь определяющее. С уважением А.И. Хатнянский.

Ответ:

Здравствуйте, Алексей! Существует препарат "Табекс", активным веществом которого является алколоид цитизин. Его особенность состоит в том, что во время курения он даёт эффект, схожий с никотиновой передозировкой. Неприятные ощущения формируют у курящего человека желание сократить потребление сигарет. Таким образом, при помощи данного препарата, возможно, полностью отказаться от вредной привычки. Принимать его надо согласно инструкции.

64. Андрей, Ростов-на-Дону

Здравствуйте, Юлия. С 1 февраля не курю, чувствую прибавку в весе и рост живота. Нагрузки и питание не изменились. ЧТО ДЕЛАТЬ? Спасибо!

Ответ:

Здравствуйте, Андрей! Вы молодец! Просто так ваш организм поправляться ни с того, ни с сего не может. Сигареты - это не БАД для похудения, при отказе от которого после долгого приема ваш вес начал вдруг расти. Вся проблема в том, что бывший курильщик, чтобы перебить тягу к курению, сам того не замечая, стал перекусывать чаще и больше. Рекомендую пересмотреть свое питание, причем очень внимательно и дотошно, подсчитать каждый кусочек, попадающий в рот. Для контроля можно вести дневник питания, поверьте, частенько оказывается, что те несколько маленьких конфеток, съеденных на ходу или по настроению, дают приличное количество калорий. Конечно же, не обходить стороной спорт: тренажерный зал, бассейн, прогулки, бег – все это поможет бороться с лишним весом или не допустить его! Не забывайте пить больше воды.

65. Сергей, Волгоград

Скажите, пожалуйста, когда пытаюсь бросить курить, то сильно кружится голова, не могу водить машину. Что делать?

Ответ:

Сергей, добрый день! У курильщиков со стажем, когда они прекращают курение или резко ограничивают количество выкуриваемых сигарет, развивается абстинентный синдром. Выражается он в головокружении, тяжести в голове, а иногда и головных болях. Это пройдёт со временем. Поэтому, на период бросания желательно отказаться от вождения автомобиля, дабы не допустить неприятных ситуаций.

66. Ирина, Пинск

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как заставить мужа бросить курить. Он курит уже в течение 7 лет. Ему 23 года. Курит примерно пол пачки в день. Периодически после моих уговоров бросает. Но его хватает максимум на месяц. Далее все повторяется с начала. Для меня очень важно, чтобы он бросил, т. к. нашему ребенку 4 месяца и он аллергик. При ребенке он не курит. Свое курение он обосновывает тем, что когда покурит, то становится добрым, спокойным. Помогите, пожалуйста.

Ответ:

Здравствуйте, Ирина! К сожалению, заставить бросить человека без его желания невозможно. Поэтому наберитесь терпения. И беседуя с мужем, объясните ему, что для вашего малыша очень важно, чтобы его папа бросил курить. Поскольку, даже если он не курит при ребенке, то все равно не ограждает на 100% от неприятных последствий никотина. К примеру, папа покурил на улице и зашел в дом, то он продолжает выдыхать дым со всем его химическим составом, а этим дышат окружающие.

Что касается «как бы» положительного эффекта от сигареты в виде «доброты и спокойствия», то это весьма спорный факт. Случайно, «причину» со «следствием» не перепутал? Не может покурить – настроение портится, покурил – улучшилось, а не курил бы, так и не раздражался бы.

И, напоследок, попробуйте вместе с супругом сходить на прием к врачу-педиатру, который бы доходчиво объяснил, как никотин может отразиться на здоровье ребенка, тем более при нашей экологии, когда детям и так не сладко. Не секрет, что сегодня стало намного больше детей-аллергиков, беспокойных, часто болеющих и др.

67. Ольга, Челябинск

Мне 47 лет. Стаж курильщика более 20 лет, месяц не курю, и твердое намерение не курить и впредь. Но стали беспокоить скачки АД. Может, не стоило бросать?

Ответ:

Здравствуйте, Ольга! Такое бывает, ни в коем случае не начинайте вновь курить! Если это вас беспокоит, то обратитесь к своему участковому доктору и пройдите обследование.

68. Александр, Ярославль

В Ярославле в больницах запрещено курить, только на улице. Однако за выполнением запрета никто не следит, поэтому травят некурящих в полный рост: курят в туалетах, на лестнице и даже в коридоре!

Ответ:

К сожалению, в данной ситуации я ничем не могу помочь, только посочувствовать. Попробуйте обратиться в местные компетентные органы с этим вопросом, написать жалобу заведующему больницей или в вышестоящие инстанции системы здравоохранения.

69. Владимир

Добрый день, подскажите, пожалуйста, какой вред наносят сигареты женскому организму. Хочу напугать девушку, а то никак не бросит..

Ответ:

Здравствуйте, Владимир! Кроме того, что никотин пагубно влияет на все внутренние органы, он также вызывает хромосомные мутации, которые в последующих поколениях приводят к серьёзным заболеваниям и уродствам. Поделитесь этой информацией с девушкой, ведь, наверняка, она хочет семью и здоровых детей.

70. Маргарита, Москва

Уважаемая Юлия Евгеньевна! Моя мама курит еще с института. Сейчас ей 47 лет. У меня уже сил нет её уговаривать бросить курить. Она говорит, что хочет бросить, но не может, почти всё время хочется курить (ей). Скажите, какой самый эффективные способ бросить курить, не мучаясь от отсутствия никотина?

Ответ:

Уважаемая Марина, я рекомендую вашей маме попробовать препарат "Табекс", действующим веществом которого является растительное вещество - цитизин. Благодаря схожему с никотином, действию на организм, цитизин снижает потребность человека в курении. При этом привыкания к цитизину не возникает. Принимать данный препарат надо согласно инструкции, при отсутсвии у вашей мамы противопоказаний.

71. Нилушка, Курган-тюбе

Бросать или нет? Как это сделать?

72. Михаил

Хочу сказать твердое «НЕТ» сигарете, не получается, как быть?

73. Оксана, Иркутск

Я курю, очень хочу бросить, но не знаю.. Что ни пробовала, не получилось.

Ответ:

Конечно же, бросать! Сделать это не просто, надо запастись терпением и силой воли, и четко, даже жестко мотивировать себя на успех! Будете лучше выглядеть, лучше себя чувствовать, не будете зависеть от пагубной привычки (ведь, у каждого курильщика была ситуация, когда очень хочется курить, а нельзя, и из-за этого становишься раздражительным и неадекватным) и многое другое полезное и приятное.

Если не получилось бросить самостоятельно, то можно обратиться к помощи – специалиста, пластырей, таблеток, препаратов, которые облегчают отказ от курения, делают его менее болезненным. К таким препаратам относится "Табекс", он постепенно отучит организм от никотина.

74. Аноним, Омск

Табакокурение и употребление спиртных напитков в России носят социальные первопричины. Без каких-либо значимых альтернативных мероприятий (принятие нормативно-правовых актов об уровне жизни, повышение качества медицинского обслуживания, развитие массового спорта, прошу не путать с коммерческим спортом) все обречено на провал. Эмпирический опыт прошлых лет тому подтверждение.

Ответ:

Здравствуйте, Аноним! Но, несмотря на всё это, борьба с курением продолжается и набирает обороты. Очень многие люди в наше время стали более бережно относиться к своему здоровью. Всё больше и больше курильщиков хотят отказаться от этой пагубной привычки, поэтому люди пишут сюда, спрашивают совета. Значит, всё это делается не зря.

75. Олег, Москва

День добрый, Юлия! Мне 44 года, курю с перерывами (3 раза по 1 - 2 года) более 20 лет. Последнее время после того как бросал курить, начинаются проблемы со сном - организм вроде хочет спать, а мозг как будто "свежий", и заснуть без снотворных не получается. Если выкурю пару - тройку сигарет, через некоторое время получается заснуть. Буду признателен за совет. Всего Вам доброго!

Ответ:

Олег, добрый день! Когда человек бросает курить, в большинстве случаев возникает абстинентный синдром, т.е. синдром отмены. У кого-то он проявляется головной болью, головокружением, у кого-то усиливается кашель и прочее. У вас это проявляется в виде нарушения сна. В принципе, неприятные явления, связанные с отказом от курения, спустя неделю-другую пройдут сами по себе. Если вас это беспокоит. то я советую обратиться к неврологу, который поможет решить данную проблему.

Вас консультирует врач высшей категории Юлия Кондрациковская

Читайте также