Людмила Гурченко: секреты стройности и красоты
Легендарная актриса театра и кино, а также певица Людмила Гурченко при жизни всегда обладала стройной фигурой, которую ей удавалось поддерживать благодаря диете.
Сейчас ее методика питания интересует многих женщин, ведь все хотят иметь тонкую талию, как у певицы.
Людмила Гурченко: рост, вес и параметры фигуры ^
Людмила Гурченко родилась 12 ноября 1935 г в Харькове, Украина. Со слов актрисы, она никогда не придерживалась особых диет, а просто поддерживала правильное питание. Без этого ей нельзя было обойтись, ведь стоило актрисе только сорваться, как лишние килограммы тут же появлялись. С весом она боролась довольно активно, и однажды разработала собственную систему питания, которую в дальнейшем использовала до конца жизни. ( скончалась 30 марта 2011 года).
Суть строгой диеты Людмилы Гурченко заключается в том, что в ее рационе содержатся все продукты, в которых присутствуют необходимые для организма витамины, минералы и микроэлементы, но при этом за весь день на ней удается употреблять до 1500-1800 Ккал.
Людмила Гурченко и ее диетыЗа всю жизнь именитая актриса снялась в большом количестве фильмов, поэтому ей приходилось постоянно следить за своей фигурой. В основном она придерживалась правильного питания, но если во время очередного срыва набирала лишний вес – использовала строгую методику похудения.
С самой молодости рост и вес Людмилы Гурченко не превышали 173 см и 60 кг, и такие параметры ей удавалось сохранять не только благодаря природным данным, но и с помощью диеты, которой сейчас интересуются многие женщины.
Размеры одежды и обуви
Обхват груди 88 см Талия 56 см Бедра 96 см Размер бюстгальтера 80B Размер груди 2 Размер одежды – Размер (ноги) обуви 38
Секреты молодости и красоты Людмилы Гурченко
- В молодом возрасте она тщательно следила за собой, пользуясь доступными в то время кремами и другими косметическими средствами. После 50 лет она прибегла к помощи пластической хирургии, сделав подтяжку лица, а также посещала салон для омоложения селеном;
- Помимо стандартных пластических операций, Людмила делала блефаропластику и круговую подтяжку лица, благодаря чему стала одной из звезд, сделавших рекордное количество омолаживающих процедур;
- Чтобы сохранить стройную фигуру, актриса правильно питалась, и лишь изредка позволяла себе послабления в виде шоколада или булочек;
- Во время диеты Людмила Марковна полностью отказывалась от любой калорийной пищи и питалась только продуктами, содержащими минимальное количество калорий;
Людмила Гурченко: рост 173 см, вес 60 кг
- Несмотря на то, что актриса не посещала спортзал, она старалась самостоятельно заниматься спортивными занятиями в свободное время, которого у нее было не так уж и много: частые съемки и участие во многих передачах сделали свое дело, и иногда ей даже некогда было даже перекусить;
- Обычно актриса позволяла себе есть практически все, что угодно, но небольшими порциями.
Подобные рецепты стройности от Людмилы Гурченко актуальны и для других женщин, ведь именно благодаря ним актриса даже в преклонном возрасте оставалась в прекрасной форме.
Уникальная диета Гурченко: меню и рецепты ^
Секреты красоты неувядающей Людмилы Гурченко: фото
Правила похудения от Людмилы Гурченко
- Чтобы снизить вес, необходимо полностью запретить себе кушать любые сладости, копчености, мучное, маринады и жареную пищу;
- Питаться нужно маленькими порциями по 150-200 г;
- Свой рацион следует составлять из овощей, фруктов, морепродуктов, нежирных сортов рыбы и мяса, обезжиренных кисломолочных напитков, творога, злаковых каш, и лишь изредка позволять себе съесть пирожок, варенье или шоколад.
Параметры фигуры Людмилы Гурченко: 88-56-96 (грудь-талия-бедра)
Секретная диета Людмилы Гурченко: менюСобственное меню можно планировать на основании примерного рациона актрисы на день:
- Завтракаем приготовленной на молоке кашей;
- Обедаем тарелкой супа из овощей, кусочком отварного мяса и 200 г легкого овощного салатика;
- На полдник кушаем пачку творога с вареньем;
- Ужинаем тушеными овощами.
Рецепт тушеных овощей:
- Выкладываем на политый растительным маслом сотейник измельченный репчатый лук, обжариваем его и бросаем туда же натертую морковь;
- Мелко шинкуем капусту, помещаем ее к остальным овощам и тушим в собственном соку;
- Тонко режем очищенные черешки сельдерея, выкладываем в сотейник и тушим все еще 20 минут;
- За 5 минут до готовности добавляем специи и томатный соус.
Рецепт овощного салата:
- Измельчаем на полукружочки редис, режем огурец, помидор и отварное куриное филе;
- Все смешиваем, посыпаем зеленью и заправляем нежирной сметаной или кефиром.
Рецепт салата из фруктов на завтрак:
- Режем банан, киви и мякоть ананаса;
- После перемешивания поливаем все обезжиренным несладким йогуртом.
Диета Людмилы Гурченко: мнение диетологов ^
Если детально рассматривать рацион питания актрисы, то можно понять, что он наполнен только полезными продуктами с низкой калорийностью, а значит, подобная диета абсолютно безвредна. Такого же мнения придерживаются и диетологи, но перед тем, как использовать данную методику похудения, все же рекомендуется проконсультироваться с врачом, если есть хронические заболевания.
Отзывы наших читательниц«Мне такая диета понравилась: выдержать ее очень легко, голод вообще не ощущается даже во время перехода от обычного питания к низкокалорийному. Личное мне кажется, что эта методика подходит всем, ведь вес снижается медленно – за месяц я скинула всего 5,5 кг, но это даже хорошо, т.к.такое резкое похудение чревато негативными последствиями для здоровья»
«Сначала мне было сложно выдержать такую диету, но через неделю я привыкла к новому рациону, и голод меня перестал беспокоить. Сейчас я вешу 55 кг, а ведь еще совсем недавно мой вес был равен 62 кг»
Вероника, 48 лет:
«Я использую диету Гурченко всего неделю, но уже ощутила ее результативность: за столь короткий срок сбросила 4 кг, но постараюсь похудеть еще на столько же как минимум».
Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:
Ага, здоровое питание и правильный образ жизни. А курила как паровоз. У меня бабушка всю жизнь кушала, что хотела и в любых количествах. Дожила до 88 лет, на диетах не сидела и не поправлялась. Завтрак у неё был 5-6 яиц + 300гр. колбасы. Обед тарелка супа + мясо с гарниром + напиток, ужин тоже нехилый. И параметры 177 рост, 65 кг вес, высокая и худая. Метаболизм как у молодой девушки, она за всю жизнь ни чем не болела. Лечилась (правда не понятно от чего) Кашпировским, урино терапией, мухоморами, лопухами и другой гадостью. Так и Гурченко, что ни съест, не поправится. Конституция у неё такая. Люди, кто её хорошо знал, говорили, что покушать любила, и покушать вкусно. Можно только позавидовать хорошим генам.
А вот актриса она плохая. Единственный фильм «Карнавальная ночь», где она играет с куражом, и ей веришь. В остальных фильмах все бездарно, фальшиво, лживо. В «Любовь и голуби» все артисты хороши, кроме Гурченко. Кривляка , а не актриса. Ей в цирке быть клоуном. Там ей самое место. А когда она судила музыкальные шоу и указывала профессионалам, как надо петь, я вообще смеялась. У самой всю жизнь были очень скромные вокальные данные, да и со слухом видимо проблемы. А туда — же судить певцов. Обидно, что более красивые и талантливые актрисы умирали в нищете, а такие выскочки как Гурченко, были востребованы. Правда, фрикам у нас всегда и везде почет.
Подписываюсь по каждым словом предыдущего комментария!
Если Вам понравился материал, нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями: