автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Направленность занятий атлетической гимнастикой мужчин II зрелого возраста на подготовку к сдаче нормативов комплекса ГТО
Автореферат диссертации по теме "Направленность занятий атлетической гимнастикой мужчин II зрелого возраста на подготовку к сдаче нормативов комплекса ГТО"
На правах рукописи
ВАВИЛОВ Владимир Валентинович
НАПРАВЛЕННОСТЬ ЗАНЯТИЙ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ МУЖЧИН II ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА НА ПОДГОТОВКУ К СДАЧЕ НОРМАТИВОВ КОМПЛЕКСА ГТО
13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук
Работа выполнена на кафедре теоретических основ физического воспитания ФГБОУ ВПО «Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова»
Назаренко Людмила Дмитриевна
доктор педагогических наук, профессор ФГБОУ ВПО «Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова»
Сафонова Жанна Борисовна
доктор педагогических наук, профессор заведующий кафедрой физического воспитания ФГБОУ ВПО «Омский технический университет» Орлов Андрей Иванович
кандидат педагогических наук, доцент кафедры физической культуры и спорта ФГБОУ ВПО «Чувашский государственный университет имени И.Н. Ульянова»
ФГБОУ ВПО «Казанский (Приволжский) федеральный университет»
Защита диссертации состоится «26» февраля 2015 года в 14 час. 00 мин. на заседании диссертационного совета Д 311.015.01 при ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма» по адресу: 423807, Республика Татарстан, г. Набережные Челны, ул. E.H. Батенчука, д. 21, ауд. 313.
С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма».
Электронная версия автореферата размещена на официальном сайте ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма», режим доступа: http://www.kamgifk.ru., и на сайте ВАК http://vak2.ed.gov.ni
Автореферат разослан «26» января 2015 года
диссертационного совета ■ Черняев Александр Антонович
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ
Актуальность исследования. Введение с сентября 2014 года нового комплекса ГТО - нормативной основы государственной системы физического воспитания - ставит целью улучшение здоровья населения страны, приобщение к ценностям физической культуры и спорта, здоровому образу жизни. В указе Президента Российской Федерации В.В. Путина от 24 марта 2014 г. №172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)» говорится: «В целях дальнейшего совершенствования государственной политики в области физической культуры и спорта, создания эффективной системы физического воспитания, направленной на развитие человеческого потенциала и укрепление здоровья населения, ввести в действие с 1 сентября 2014 года комплекс ГТО - программную и нормативную основу физического воспитания населения». Подчеркнутая В.В. Путиным значимость введения нормативов комплекса ГТО с учётом изменившейся политической и экономической ситуации заключается в том, чтобы поднять государственную систему,физического воспитания на качественно новый уровень. В настоящее время количество людей второго зрелого возраста значительно возросло. Возрастной период 40-49 лет отличается существенными изменениями, обусловленными закономерным снижением показателей здоровья, жизненных сил, умственной и физической трудоспособности, ухудшением параметров фенотипического статуса (В.И. Жолдак, 1985; Г.Л. Апа-насенко, 1988; В.И. Белов, 1999; В.К. Бальсевич, 2000, 2012; Л.Я. Иваненко, 2008; Г.П. Виноградов, 2009 и др.).
Результаты научных исследований свидетельствуют о возможности замедления темпов старения организма путём рационального использования средств физической культуры и спорта (М.М. Боген, 1997; Е.А. Олейник, 2001; Л.Д. Батшцева, 2007; О.Е. Чайковская, 2008; Г.П. Виноградов, 2009; О.В. Сапожникова, 2009; Д.В. Кузьмин, 2012 и др.).
Увеличение объёма двигательной деятельности до оптимального для каждого индивида позволяет улучшить параметры здоровья, сохранить привлекательный имидж, обеспечить подготовку к сдаче норм ГТО соответствующей ступени, что даёт возможность повысить психо-эмоциональное состояние, самооценку и самовосприятие. Это актуализирует проблему увеличения эффективности использования средств атлетической гимнастики, обеспечивающих решение задач укрепления здоровья, сохранения умственной и физической трудоспособности на фоне сохранения высоких профессиональных навыков производственной деятельности (Г.П. Виноградов, 2009; А.В. Фалеев, 2009; О.В. Сапожникова, 2010; И.Е. Евграфов, 2010 и др.).
Представление об актуальности темы, степени ее разработанности в научной литературе по теме диссертационного исследования обусловливает существование объективного противоречия между необходимостью повышения эффективности занятий атлетической гимнастикой мужчин 40-49 лет, с одной стороны, и отсутствием методики эффективного использования средств атлетической гимнастики на основе рационального сочетания аэробного и анаэробного компонентов, способствующих подготовке к сдаче нормативов комплекса ГТО соответствующей степени, с другой.
С учетом содержания этого противоречия проблема нашего исследования сформулирована следующим образом: каковы организационно-методические условия построения занятий атлетической гимнастикой на основе рационального сочета-
ния аэробного и анаэробного компонентов, обеспечивающих подготовку мужчин второго зрелого возраста к сдаче нормативов комплекса ГТО.
Цель исследования: разработка и экспериментальное обоснование методики использования средств атлетической гимнастики на основе рационального сочетания аэробного и анаэробного компонентов для мужчин второго зрелого возраста, обеспечивающих сдачу нормативов комплекса ГТО.
Объект исследования — физкультурно-оздоровительные занятия атлетической гимнастикой мужчин второго зрелого возраста.
Предмет исследования — структура и содержание реализации средств атлетической гимнастики на основе рационального сочетания аэробного и анаэробного компонентов.
Гипотеза исследования: предполагалось, что разработка и реализация методики эффективного использования средств атлетической гимнастики на основе рационального сочетания аэробного и анаэробного компонентов для мужчин второго зрелого возраста, адекватной уровню их здоровья, физической и функциональной подготовленности, позволить повысить уровень здоровья, физической работоспособности, умственной деятельности и формирования мотивации к систематическим занятиям, обеспечивающей психологическую готовность к сдаче нормативов комплекса ГТО.
Для реализации цели исследования и проверки гипотезы были сформулированы следующие задачи:
1. Выявить перспективные направления повышения эффективности занятий атлетической гимнастикой для мужчин второго зрелого возраста, направленные на укрепление здоровья, повышение физической работоспособности, умственной деятельности мужчин второго зрелого возраста.
2. Выявить ведущие мотивы физкультурно-оздоровительной деятельности мужчин второго зрелого возраста к занятиям атлетической гимнастикой.
3. Разработать модель повышения эффективности занятий атлетической гимнастикой на основе рационального сочетания аэробного и анаэробного компонентов тренир'овочных средств.
4. Разработать и экспериментально обосновать эффективность методики использования средств атлетической гимнастики на основе рационального сочетания аэробного и анаэробного компонентов тренировочных средств, обеспечивающих повышение уровня здоровья, физической работоспособности, умственной деятельности и формирования мотивации к систематическим занятиям мужчин второго зрелого возраста в рамках подготовки к сдаче нормативов комплекса ГТО.
Теоретико-методологической основой исследования явились теоретические положения ведущих специалистов в области теории и методики физической культуры (Н.М. Амосов, 1984; ГЛ. Апанасенко, 1992; В.К. Бальсевич, 2000; В.М. Выдрин, П.О. Астранд, 2004; И.Ю. Яновский, 2007; Г.П. Виноградов, 2009); основные положения теории управления движениями (H.A. Бернштейн, 1977; М.М. Боген, 2005); производственной, оздоровительной и лечебной физкультуры (В.И. Белов, В.И. Жол-дак; ЛЛ. Иващенко, 2008).
Методы исследования: теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы; анкетирование; метод педагогического наблюдения; метод экспертных оценок; методы инструментального контроля и диагностики; методы
теоретического моделирования, тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
- выявлены перспективные направления использования средств атлетической гимнастики на основе рационального сочетания аэробного и анаэробного компонентов тренировочных средств, обеспечивающих укрепление здоровья, повышение физической работоспособности, умственной деятельности мужчин второго зрелого возраста. Наиболее перспективными направлениями повышения эффективности занятой атлетической гимнастикой являются: 1) формирование навыков самостоятельного выполнения физических упражнений, обеспечивающих замедление процесса старения организма; 2) выбор комплекса тренажёров, способствующих разностороннему воздействию мышечной нагрузки на организм; 3) усвоение различных систем дыхательных упражнений, стимулирующих функции организма и др.;
- выявлены ведущие мотивы физкультурно-оздоровительной деятельности мужчин второго зрелого возраста к занятиям атлетической гимнастикой, которые включают в себя приобретение навыков самостоятельного использования средств физической культуры, подготовку к сдаче нормативов комплекса ГТО;
- разработана модель повышения эффективности занятий атлетической гимнастикой на основе рационального сочетания аэробного и анаэробного компонентов тренировочных средств;
- разработана и экспериментально обоснована методика использования средств атлетической гимнастики на основе рационального сочетания аэробного и анаэробного компонентов тренировочных средств;
- установлена существенная положительная динамика уровня здоровья, объёма двигательной активности; показателей умственной деятельности; физической подготовленности и работоспособности; функционального состояния, способствующая подготовке к сдаче нормативов комплекса ГТО.
Теоретическая значимость. Результаты исследования дополняют раздел теории и методики физической культуры лиц среднего и старшего возраста новыми данными, доказывающими перспективность использования средств атлетической гимнастики для укрепления здоровья, повышения физической работоспособности, умственной деятельности и формирования мотивации к сдаче нормативов комплекса ГТО восьмой ступени.
Разработанная модель повышения эффективности занятий атлетической гимнастикой на основе рационального сочетания аэробного и анаэробного компонентов тренировочных средств, обеспечивающая подготовку к сдаче нормативов комплекса ГТО, позволяет увеличить положительное воздействие силовых упражнений в сочетании с циклическими, обеспечить более значимый оздоровительный эффект, улучшение физической работоспособности и умственной деятельности. Выявление и реализация личностно-ориентированных и социально значимых мотивов использования средств атлетической гимнастики являются одним из факторов, стимулирующих стремление к подготовке и сдаче нормативов комплекса ГТО. Это способствует формированию потребности в увеличении объёма двигательной активности у мужчин второго зрелого возраста.
Практическая значимость результатов исследования заключается в том, что разработанная, научно обоснованная и экспериментально проверенная модель повышения эффективности занятий атлетической гимнастикой на основе рационального сочетания аэробного и анаэробного компонентов, а также методика использования средств атлетической гимнастики на основе аэробного и анаэробного компонентов могут быть использованы в оздоровительно-профилактических учреждениях, а также на производственных предприятиях при организации занятий по физической культуре с целью укрепления здоровья, повышения физической работоспособности и умственной деятельности, при использовании различных форм физкультурно-оздоровительных занятий, включая организованные групповые и самостоятельные тренировки, обеспечивающие подготовку к сдаче нормативов комплекса ГТО.
Практические рекомендации по организации и проведению физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы для подготовки к сдаче нормативов комплекса ГТО могут применяться на занятиях по физической культуре в различных производственных коллективах, в профилакториях и других оздоровительных учреждениях.
Достоверность и обоснованность выводов и результатов исследования обеспечена применением основополагающих принципов обучения и воспитания; использованием комплекса научных методов исследования, соответствующих цели, объекту, предмету и задачам работы; применением объективных критериев оценки, эффективность которых доказана в ходе педагогического эксперимента; полученными в процессе исследовательской деятельности результатами.
Основные положения, выносимые на защиту:
1. Выявлены перспективные направления использования средств атлетической гимнастики на основе рационального сочетания аэробного и анаэробного компонентов тренировочных средств, обеспечивающих укрепление здоровья, повышение физической работоспособности, умственной деятельности, и ведущие мотивы физкультурно-оздоровительной деятельности мужчин второго зрелого возраста к занятиям атлетической гимнастикой, которыми являются: 1) формирование навыков самостоятельного выполнения физических упражнений, обеспечивающих замедление процесса старения организма; 2) выбор комплекса тренажёров, способствующих разностороннему воздействию мышечной нагрузки на организм; 3) усвоение различных систем дыхательных упражнений, стимулирующих функции организма и др.
2. Разработана модель повышения эффективности занятий атлетической гимнастикой на основе рационального сочетания аэробного и анаэробного компонентов тренировочных средств, которая является перспективным направлением использования силовых упражнений в сочетании с циклическими движениями, что способствует повышению показателей уровня здоровья, физической подготовленности, физической работоспособности и умственной деятельности мужчин второго зрелого возраста.
3. Разработана методика использования средств атлетической гимнастики на основе рационального сочетания аэробного и анаэробного компонентов тренировочных средств.
4. Установлено, что применение методики использования средств атлетической гимнастики на основе рационального сочетания аэробного и анаэробного компонен-
тов способствуют повышению показателей уровня здоровья, физической подготовленности, физической работоспособности и умственной деятельности мужчин второго зрелого возраста.
Апробация и внедрение результатов исследования. Основные положения, результаты и выводы данного исследования нашли свое отражение в 13 публикациях автора, в том числе в 7 статьях в журналах, рекомендованных ВАК. Результаты экспериментального исследования докладывались и обсуждались на международ^ пых (Орел, 2010) всероссийских (Ульяновск, 2007, 2008, 2010; Набережные Челны, 2009,2010,2011,2014; Чебоксары, 2015) научно-практических конференциях.
Организация исследования. Исследование проведено в четыре последовательно взаимосвязанных этапа в период с 2011 по 2013 гг.
На первом этапе исследования (январь 2011 - июль 2011 гг.) проведён анализ научной и научно-методической литературы по проблеме исследования. На данном этапе была сформулирована цель, определены объект и предмет исследования, выдвинута гипотеза, сформулированы задачи, определены методы исследования и контингент участников педагогического эксперимента.
На втором этапе исследования (июль 2011 — декабрь 2011 гг.) разработана модель повышения эффективности занятий атлетической гимнастикой мужчин II зрелого возраста на основе рационального сочетания аэробного и анаэробного компонентов; разработаны тесты и объективные критерии оценки эффективности тренировочных занятий атлетической гимнастикой, а также комплексы упражнений для подготовки к сдаче нормативов ГТО восьмой ступени.
На третьем этапе исследования (январь 2012 - июнь 2013 гг.) проведён педагогический эксперимент с целью проверки методики повышения эффективности занятий атлетической гимнастикой при ведущей роли аэробного компонента, обеспечивающей подготовку к сдаче нормативов комплекса ГТО.
На четвертом этапе исследования (июль 2013 - декабрь 2013 гг.) проведены анализ и обобщение результатов исследования, их обсуждение, сформулированы выводы, подготовлены практические рекомендации, оформлена рукопись диссертации.
Структура и объем диссертации. Диссертация включает в свое содержание введение, четыре главы, заключение, выводы, практические рекомендации, список литературы, приложения. Материалы исследования изложены на 152 страницах и представлены в б таблицах, 7 рисунках. Библиографический список содержит 154литературных источников, в том числе 37 источников на иностранных языках; 4 приложения, акты внедрения.
ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ
Во «Введении» представлена актуальность работы, сформулированы проблема, цель, объект, предмет, гипотеза, задачи, методы исследования; раскрыты теоретико-методологические основы, научная новизна, теоретическая и практическая значимость; определены положения, выносимые на защиту; представлены сведения об апробации полученных результатов.
В первой главе - «Воздействие физических упражнений на физическое и функциональное состояние мужчин второго зрелого возраста» - изучено влияние мышечной нагрузки на показатели физической подготовленности и функционального состояния занимающихся; выявлены условия эффективности применения
средств атлетической гимнастики для повышения показателей здоровья мужчин данного возрастного периода; раскрыты особенности методики проведения занятий с использованием силовых упражнений для данной возрастной категории занимающихся; рассмотрены тенденции и перспективы использования средств физической культуры для укрепления здоровья мужчин второго зрелого возраста.
Во второй главе — «Методы и организация исследования» — представлены методы исследования, применение которых позволило получить объективные результаты; раскрыты этапы выполнения экспериментальной работы, особенности их содержания, способы организации и проведения тренировочных занятий для мужчин II зрелого возраста — ценного фонда страны, обеспечивающего её социально-экономическое развитие.
В третьей главе — «Повышение эффективности занятий атлетической гимнастикой, направленных на подготовку к сдаче нормативов комплекса ГТО» - рассматривается модель повышения эффективности занятий атлетической гимнастикой на основе рационального сочетания аэробного и анаэробного компонентов. Разработка модели (рисунок 1) обусловлена необходимостью оптимизации тренировочного процесса для вовлечения в организованную физкультурно-оздоровительную деятельность более широкого круга занимающихся. Разработанная нами модель повышения эффективности занятий атлетической гимнастикой на основе сочетания аэробного и анаэробного компонентов (рисунок 1) позволяет реализовать цель и задачи использования средств данного вида двигательной деятельности на основе ряда основополагающих принципов обучения и тренировки: систематичности, доступности, постепенного повышения тренировочных нагрузок и др.
Разработанная нами модель позволяет реализовать цель и задачи использования силовых упражнений на основе принципов обучения и тренировки с учётом физиологического механизма воздействия средств атлетической гимнастики. Результативность занятий атлетической гимнастикой достигается при рациональном сочетании упражнений аэробного и анаэробного характера. Применение анаэробного режима тренировочной нагрузки силовой направленности улучшает функционирование физиологических систем, обеспечивает стабильность основных параметров фе-нотипического статуса. Упражнения силового характера при их систематическом использовании формируют осанку, повышают мышечный тонус и позволяют решать задачи профилактики артрозов и остеохондрозов. Значимость аэробного компонента заключается в его положительном воздействии, прежде всего, на кардиоре-спираторную систему. Использование упражнений циклического характера способствует увеличению просвета коронарных сосудов, усилению кровотока; лучшему снабжению миокарда кислородом. Бег на дистанции с различной мощностью предъявляет неоднозначные требования к организму и обусловливает морфофунк-циональные изменения в физиологических системах. Так, бег в зоне умеренной мощности способствует развитию общей выносливости, повышению аэробной производительности; беговые упражнения на ускорение, стимулируя прирост показателей быстроты и мышечной силы, повышают анаэробные возможности организма.
I- Цель: Достижение и поддержание общественно-значимого фенотипического статуса, интеллектуальной и двигательной активности
* Задачи: Улучшение показателей здоровья, физических параметров трудоспособности, подготовка к сдаче нормативов комплекса ГТО , повышение *
> Принципы: систематичности, доступности, постепенного повышения тренировочной нагрузки *
> Физиологический механизм воздействия средств атлетической гимнастики *
♦ Аэробный компонент - беговые упражнения; - динамические силовые упражнения; - смешанные силовые упражнения > Анаэробный компонент - статические силовые упражнениях отягощениями; - собственно-силовые упражнения ♦
> Методика занятий атлетической гимнастикой: Средства: - бег на 100 м, кросс 2000 м по пересечённой местности; - ходьба и бег на лыжах и коньках; - динамические, статические и смешанные силовые упражнения; - упражнения на тренажёрах различной направленности (кардиотренажеры, велотре-нажёры, эллиптические тренажёры); Методы: - круговой, повторный, переменный, равномерный и др. Критерии ог