ТОП-10 волгоградок с самыми красивыми фигурами
Участницы конкурса «Мисс фитнес-бикини» в Волгограде рассказали Woman’s Day, сколько времени потребовалось, чтобы приобрести такую фигурку. А кто из них больше нравится вам?
Конкурс среди фитнес-бикинисток прошел в Волгограде впервые. Это направление выделилось в бодибилдинге только в 2010 году. И имеет мало общего с прокачанными телами. В конкурсах бикинисток побеждают самые гармонично развитые и женственные девушки. Здесь важно не только накачать упругую попку, но и грамотно выбрать прическу, макияж, освоить искусство дефиле, позирования. И между прочим, прийти в такую потрясающую форму можно всего за полтора–два года! Смотрим и любуемся!
Екатерина Ваганова
Дата рождения: 4.06.1986 г.
Физические параметры: рост 165 см, вес 52 кг, объемы – не измеряет.
Как добилась таких результатов: 9 лет занималась танцами. Я была очень стройной дамой. Мне хотелось немного изменить свои объемы, и я пришла в тренажерный зал. Тренируюсь с 2012 года. Мой тренер – Денис Ваганов, клуб «Анна».
О себе: работаю ревизором в коммерческой организации, свободное время отдаю семье и спорту.
Семейное положение: замужем, детей нет.
Самые эффективные управления, чтобы добиться таких же линий: присед и «мертвая тяга». Если вы хотите выработать идеальную осанку – укрепляйте мышцы спины. Упражнений масса. Начинайте с гиперэкстензии.
Марина Романюк
Дата рождения: 23.09.1989 г.
Физические параметры: рост 168 см, вес 55 кг, объемы 86/62/93 см.
Как добилась таких результатов: спортом занимаюсь с детства – легкой атлетикой. Но в тренажерный зал пришла не так давно – в 2012 году. Тренируюсь у Дениса Ваганова и Дмитрия Самохвалова в клубе «Анна». Этот чемпионат по фитнес-бикини стал первым в моей, так сказать, карьере, но я вдохновилась участием и буду продолжать тренироваться! Ведь фитнес уже стал моим образом жизни.
О себе: работаю кассиром в магазине обуви, в свободное время обожаю готовить.
Семейное положение: не замужем, но есть парень.
Самые эффективные управления, чтобы добиться таких же линий: если речь идет о ягодицах – то только приседания и выпады. Причем с утяжелениями.
Анастасия Дзюба
Дата рождения: 18.07.1989 г.
Физические параметры: рост 173 см, вес 57 кг, объемы – не измеряет.
Как добилась таких результатов: начала заниматься самостоятельно, но походив в зал полтора года поняла, что мне нужен персональный тренер, чтобы появились видимые результаты. С 2013 года тренируюсь у Дениса Ваганова в клубе «Анна».
О себе: работаю администратором в крупном фитнес-клубе. Очень люблю животных.
Семейное положение: замужем, детей нет.
Самые эффективные управления, чтобы добиться таких же линий: «мертвая тяга», тяга верхнего блока. Что касается пресса – то здесь все просто: правильный режим питания и адекватная физическая нагрузка. Мне нравятся скручивания и подъем ног.
Проголосовать за девушку, обладающую самой красивой фигурой, можно на последней странице.
Анастасия Лукина
Дата рождения: 12.02.1998 г.
Физические параметры: рост 165 см, вес 53-54 кг, объемы 81/63/88 см.
Как добилась таких результатов: с 4 лет занимаюсь хореографией, 11 лет танцевала в ансамбле «Улыбка». Я обладательница Гран-при международного фестиваля VivaMilano. К фитнес-бикини готовилась с начала 2014 года. Тренируюсь у Артура Подоляна в клубе Vibsport.
О себе: учусь в 10-м классе школы № 84 Центрального района Волгограда, подрабатываю тренером групповых программ. Преподаю детскую хореографию, зумба-микс и аэромикс. В свободное время вышиваю картины крестиком.
Семейное положение: не замужем.
Самые эффективные управления, чтобы добиться таких же линий: самые эффективные упражнения для бикинисток – приседания со штангой (учиться приседать нужно у стеночки), гиперэкстензия, тяга верхнего и нижнего блока. Пресс я качаю на фитболе.
Анна Гуполова
Дата рождения: 27.03.1993 г.
Физические параметры: рост 165 см, вес 53-54 кг, объемы 92/66/94 см.
Как добилась таких результатов: разными видами спорта занимаюсь с детства. Я обладательница третьего взрослого разряда по легкой атлетике, зеленого пояса по тхэквондо. В тренажерный зал пришла в 2012 году. Тренируюсь самостоятельно в клубе «Эскимо».
О себе: работаю визажистом в салоне красоты.
Семейное положение: не замужем, но есть парень.
Самые эффективные управления, чтобы добиться таких же линий: «присед в ремне», становая тяга и обычный присед. Приседать нужно с грифом. Идеально, чтобы утяжеления составляли 40% от массы вашего тела.
Диана Сокульская
Дата рождения: 4.11.1990 г.
Физические параметры: рост 178 см, вес 58 кг, объемы 85/60/93 см.
Как добилась таких результатов: начала заниматься в 2011 году. Тренируюсь самостоятельно по большей части, но при подготовке к соревнованиям пользовалась советами профессионалов.
О себе: по первому образованию я юрист, окончила Волгоградский филиал РАНХиГС. Однако работа в офисе показалась мне очень скучной. Я решила изменить жизнь и уехала в Москву, где получила новую профессию тренера. С лета 2014 года работаю инструктором тренажерного зала в крупном волгоградском фитнес-центре.
Семейное положение: не замужем, но есть парень.
Самые эффективные управления, чтобы добиться таких же линий: знаю несколько сотен! Мое любимое упражнение для ягодиц – глубокие выпады в тренажере Смита.
Проголосовать за девушку, обладающую самой красивой фигурой, можно на последней странице.