. Исследование влияния ритмо-двигательной оздоровительной физической культуры на психологическое здоровье личности
Исследование влияния ритмо-двигательной оздоровительной физической культуры на психологическое здоровье личности

Исследование влияния ритмо-двигательной оздоровительной физической культуры на психологическое здоровье личности

Исследование посвящено влиянию занятий ритмо-двигательной оздоровительной физической культурой (ОФК) на психологическое здоровье личности. Представлены экспериментальные данные об изменении психологических характеристик занимающихся в группах ритмо-двигательной ОФК.

Ключевые слова: ритмо-двигательная ОФК, психологическое здоровье личности.

Study of the Impact of Rhythmic Motor Health-Improving Physical Culture on the Psychological Health of Person

Annotation

The present research investigates the effect of the methods of rhythmic motor health-improving physical culture on the psychological health of person. The research data covering the positive changes in personal psychological traits have been given.

Keywords: rhythmic motor health-improving physical culture, psychological health.

Введение

Психологическое здоровье определяется как «динамическое состояние внутреннего благополучия (согласованности) личности, которое составляет ее сущность и позволяет актуализировать свои индивидуальные и возрастно-психологические возможности на любом этапе развития» [8]. В рамках адаптационного подхода психологическое здоровье включает осознанность и осмысленность человеком самого себя, мира в целом, своего взаимодействия с миром. Здесь необходимо отметить, что существует четкое разделение понятий психического здоровья, которое имеет отношение к отдельным психическим процессам и механизмам, и психологического здоровья, которое характеризует личность в целом, находится в непосредственной связи с проявлением человеческого духа. Поэтому необходима разработка инновационных методик оздоровительной физической культуры, дающих возможность работать со всей совокупностью свойств личности, включая самый высший, психологический, уровень, что является необходимым условием здоровья в целом.

На основании всего вышесказанного была определена цель настоящего исследования: практическая апробация методов ритмо-двигательной оздоровительной физической культуры и оценка ее эффективности как методики улучшении психологического здоровья занимающихся. При этом ритмо-двигательная (РД) ОФК определяется как вид оздоровительной физической культуры, эксплицитно интегрирующий методы телесно-ориентированной и танцевальной терапии в систему ритмической гимнастики.

РД ОФК основана на междисциплинарных психолого-педагогических принципах (системности, эмерджентности, целостности и стратегичности) и включает в себя методы, которые в полном объеме отсутствуют у каждой из ее составляющих (психотелесную диагностику, структурированное ритмическое движение, кинестетический транс и метод связывания).

Данные о влиянии физической культуры на психологические характеристики личности весьма противоречивы. Существуют работы, результаты которых говорят о наличии положительного влияния, [3] и работы [см. напр. 9,10], результаты которых говорят об отсутствии статистически значимого влияния занятий различными видами физических упражнений на психологические характеристики личности, особенно в том случае, если рассматриваются интегральные характеристики, например, глобальная самооценка, «Я-образ» тела, перфекционизм, самоактулизация и т.д.

Кроме того, в ряде работ [1,4,5] указывается, что определяющим фактором изменения психологического состояния занимающихся различными видами оздоровительной физической культуры являются имплицитно введенные в занятия методики психологической коррекции (дыхательные техники; медитативные техники самовнушения оптимального психического состояния; специально подобранное музыкальное сопровождение двигательных действий, способствующее созданию образных представлений; сочетание движения и речи; игровые элементы).

Методика

Методы РД ОФК, реализованные в виде набора специально разработанных и организованных упражнений, позволяют решать следующие задачи:

  • по характеристикам телесных проявлений занимающегося определить его базовые личностные нарушения, сформировавшие неадекватный способ его взаимоотношений с собственными потребностями;
  • дать возможность человеку а) выявить и осознать неэффективные стереотипы движения, поведения и взаимодействия, б) приобрести новые возможности проявления себя через изменение старых стереотипов;
  • способствовать процессу личностной интеграции и роста человека с помощью движения [6].

Выделяют следующие виды упражнений РД ОФК: демонстрационно-диагностические; ресурсные; тестовые.

Использование демонстрационно-диагностических упражнений позволяет занимающимся осознать наличие определенных психологических паттернов. Результаты диагностики систематизируются и интерпретируются в соответствии с разработанной диагностической схемой, которая позволяет через телесные проявления занимающихся получить доступ к информации о личностной проблематике человека. На основе анализа существующих подходов к базовым проблемам личности в различных направлениях телесно-ориентированной и танцевальной терапии, а также представлений о возможных нарушениях на трех фазах инфантильного развития были выделены основные направления работы в группе РД ОФК: 1) опоры или заземление (внутренняя устойчивость), 2) границы (установление границ с окружающим миром), 3) межличностные отношениями (контакты и коммуникация с другими людьми), 4) избыточный контроль (контроль себя и других людей), 5) агрессия (способность справляться с агрессией), 6) Я-образ [7], 7) психофизиологические блоки, 8) структурная интеграция. Указанные проблемы, являясь, по сути своей, психологическими, в то же время имеют четкие телесные проявления.

Ресурсные упражнения дают возможность занимающемуся осознать имеющийся у него потенциал или получить доступ к новому ресурсу. Тестовые упражнения предназначены для того, чтобы занимающийся мог наглядно убедиться в наличии — или отсутствии — личностных изменений.

Каждое упражнение (или несколько сходных упражнений) обязательно предваряется определенной информацией о сути работы. Каждое занятие обязательно завершается интеграцией произошедшего во время занятия в целостную систему представлений занимающегося о себе и о ходе процесса занятия.

Минимальное количество занятий по ритмо-двигательной ОФК - 8, максимальное - по запросу занимающихся. Мы рекомендуем формировать группы не больше 10-15 человек. Занятия по ритмо-двигательной ОФК проводятся 1 — 2 раза в неделю и продолжаются 1,5 - 2 часа.

Экспериментальная часть

Экспериментальное исследование проводилось в период 2001-2009 гг. на базе отдела «Экологии человека» Учреждения Российской Академии наук Центра междисциплинарных исследований РАН и факультета психологии Астраханского государственного университета. В исследовании приняли участие 174 человека, случайным образом выбранные в популяции и согласившиеся участвовать в эксперименте, из них 42 мужчин и 132 женщины, средний возраст 36,1±10.6 лет. Все участники экспериментального исследования полностью прошли курс не менее восьми занятий РД ОФК, построенный исключительно на основе описанных в работе упражнений и процедур.

Контрольную группу составили 39 человек, случайным образом выбранные в популяции, из них 8 мужчин и 31 женщина, средний возраст 35,5±8,38 лет.

Основываясь на данном выше определении ритмо-двигательной ОФК, мы считаем, что в данном контексте можно отходить от общепринятых способов определения оптимальных нагрузок, используемых в физическом воспитании, таких как измерение частоты сердечных сокращений, динамики уровня развития функциональных систем, определения развития основных физических качеств [2]. Эти способы можно использовать лишь для того, чтобы убедиться, что нагрузка, используемая на занятиях РД ОФК, не является чрезмерной, и не будет отрицательно сказываться на здоровье. Основное же внимание необходимо уделять улучшению психологических характеристик занимающихся.

В соответствии с психодиагностическим подходом и основными направлениями работы РД ОФК оценка психологических характеристик проводилась по восьми основным направлениям, описанным в предыдущем разделе работы, для чего были использованы психогеометрический тест «Мыслитель - Практик - Собеседник» (Н.Н. Обозов), упорядоченная беседа и совместное наблюдение испытуемого и экспериментатора.

Метод упорядоченной беседы и совместного наблюдения реализуется по следующей схеме:

  • Методика упорядоченной беседы и совместного наблюдения по каждому из выделенных показателей проводилась дважды: первый раз в начале занятия, посвященного соответствующей проблеме после проведения демонстрационно-диагностических упражнений и второй раз в начале следующего занятия, т. е. после того, как испытуемый проработал проблему на занятии и опробовал новые умения в реальной жизни.
  • Степень выраженности каждой из восьми основных проблем по результатам совместных наблюдений и беседы фиксировалась по трехбалльной шкале: 0 баллов - отсутствие проблемы (проблема не заметна), 1 балл - проблема выражена в некоторой степени, 2 балла - проблема ярко выражена (проблема заметна хорошо).
  • Результаты упорядоченной беседы и совместного наблюдения заносились в соответствующие протоколы наблюдений руководителем занятий.
  • Выполнение демонстрационно-диагностических упражнений, метод упорядоченной беседы и совместного наблюдения в контрольной группе использовались дважды - в начале эксперимента и через восемь недель.

Результаты и обсуждение

По результатам проведения психогеометрического теста выяснилось, что в экспериментальном исследовании приняли участие 12 «мыслителей», средний возраст 37,2±13,1 лет, 114 «практиков» - средний возраст 37,9±10,0 лет, 48 «собеседников», средний возраст 33,1±10,5 лет. Результаты однофакторного дисперсионного анализа показали, что по половому составу группы между собой не различались, p=0,409.

Результаты однофакторного дисперсионного анализа данных первого измерения показали, что группы психотипов значимо (p<0,001) различаются по исходной проблематике, кроме проблем психосоматических блоков (p=0,085). Для «мыслителей» достоверно наиболее значимыми являются проблемы границ и коммуникации, для «практиков» -проблемы опор, сверхконтроля и агрессии, для «собеседников» - проблема образа «Я».

Результаты внутригруппового сравнения с использованием дисперсионного анализа с повторными измерениями показали, что в результате занятий РД ОФК как во всех подгруппах занимающихся, так и в общей экспериментальной выборке по всем показателям обнаруживаются положительные сдвиги с высоким уровнем значимости (p<0,001). Наилучшие результаты получены по различным показателям в тех группах испытуемых, в которых они изначально были хуже, т.е. очевидно являлись проблемными. У испытуемых группы «мыслителей» - это показатели границ, величина эффекта d=0,91 и контактов (d=0,89), у испытуемых группы «практиков» - это показатели сверхконтроля (d=0,70) и агрессии (d=0,77), у испытуемых группы «собеседников» - это показатель образа Я (d=0,70).

По значению показателей опор и общих психосоматических блоков наилучшие результаты показали испытуемые группы «практики», d=0,54 и d=0,68 соответственно, а по показателю структурной интеграции — испытуемые группы «мыслители», d=0,79.

Для общей экспериментальной выборки величина эффекта РД ОФК варьирует в диапазоне средних значений, от d=0,35 для показателя контактов до d=0,59 для показателя общесоматических блоков.

В контрольной группе значимых изменений не произошло ни по одной из рассматриваемых индивидуально-психологических характеристик.

Результаты межгруппового сравнения с использованием метода ковариационного анализа с исходными значениями индивидуально-психологических характеристик в качестве ковариат показали отсутствие значимых различий в значениях данных характеристик в начале эксперимента и достоверно значимые различия (p<0,001) по его окончании (таблица). Величина эффекта ритмо-двигательной ОФК варьирует в диапазоне значений от малых величин d=0,25 для показателя опор до средних d=0,50 для показателя агрессии.

Таблица

Средние значения индивидуально-психологических характеристик и результаты межгруппового сравнения в экспериментальной и контрольной группах до и после эксперимента

Показатель До эксперимента После эксперимента ANCOVA ГруппаРДОФК M(SD) Контрольная группа M(SD) ANOVA F Eta (??) Группа РДОФК M(SD) Контрольная группа M(SD) ANOVA F Eta (??) До-После F Eta (??) Опоры 1,10 (0,68) 1,15 (0,71) 0,17 0,001 0,39 (0,49) 1,10 (0,68) 57,71*** 0,21 59,63*** 0,25 Границы 0,80 (0,64) 0,85 (0,63) 0,13 0,001 0,31 (0,49) 0,79 (0,66) 27,40*** 0,12 40,06*** 0,30 Контакты 0,79 (0,67) 0,79 (0,61) 0,001 - 0,32 (0,47) 0,76 (0,67) 24,51*** 0,10 32,68*** 0,27 СверхКонтроль 1,23 (0,72) 1,41 (0,68) 2,06 0,10 0,54 (0,52) 1,33 (0,70) 64,18*** 0,23 78,54*** 0,35 Агрессия 1,32 (0,73) 1,56 (0,60) 3,67 0,02 0,53 (0,50) 1,46 (0,68) 95,81*** 0,31 100,3*** 0,50 Образ «Я» 1,25 (0,67) 1,13 (0,73) 1,08 0,01 0,53 (0,50) 1,08 (0,74) 31,50*** 0,13 48,48*** 0,39 Блоки 1,31 (0,69) 1,31 (0,73) 0,001 - 0,51 (0,52) 1,23 (0,74) 51,65*** 0,20 71,39*** 0,45 Интеграция 1,29 (0,68) 1,26 (0,68) 0,12 0,001 0,44 (0,50) 1,21 (0,73) 62,83*** 0,23 74,93*** 0,42

Примечание: M - выборочное среднее,SD - стандартное отклонение,p - уровень значимости: * p <0,05; ** p<0,01; *** p<0,001.

Выводы

Полученные результаты позволяют говорить о том, что ритмо-двигательная ОФК может рассматриваться как эффективная методика улучшения психологического здоровья занимающихся.

Литература

  1. Венгерова, Н.Н. Коррекция психологических состояний студенток 1-2 курсов высшей школы средствами физкультурно-оздоровительных технологий / Н.Н. Венгерова, О.Е. Пискун, С.А. Возовиков // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2009. - № 6 (52). - С. 23-27.
  2. Воронков, А.В. Использование методов психологического тестирования при организации физкультурно-рекреативной деятельности / А.В. Воронков, И.Н. Никулин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2007. - № 11 (33). - С. 17-19.
  3. Ильина, Н. Л. Влияние физической культуры на психологическое благополучие человека / Н.Л. Ильина // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2010. - № 12 (70). - С. 69-74.
  4. Князева, Е.В. Развитие эмоциональной устойчивости на занятиях в фитнес-клубе в аспекте укрепления здорового образа жизни / Е.В. Князева, Т.В. Платонова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2007. - № 9 (31). - С. 50-52.
  5. Лотарева, Т.Ю. Методика совершенствования психофизических способностей будущих актеров средствами ритмической гимнастики / Т.Ю. Лотарева, В.П. Каргаполов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2009. - № 8 (54). - С. 79-83.
  6. Малкина-Пых, И.Г. Телесная терапия : справочник практического психолога / И.Г. Малкина-Пых. - М. : Эксмо, 2005. - 750 с.
  7. Малкина-Пых, И.Г. Коррекция «Я-образа» тела методами ритмо-двигательной оздоровительной физической культуры / И. Г. Малкина-Пых // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2007. - № 3 (25). - С. 32-37.
  8. Пахальян, В.Э. Развитие и психологическое здоровье. Дошкольный и школьный возраст / В.Э. Пахальян. - СПб. : Питер, 2006. - 294 с.
  9. McAuley, E. Physical activity, aging, and psychological well-being / E. McAuley, D. Rudolph // J .Aging Phys. Activ. - 1995. - Vol. 3. - P. 67-96.
  10. Salmon, P. Effects of physical exercise on anxiety, depression, and sensitivity to stress: a unifying theory / P. Salmon // Clin. Psychol. Rev. - 2001. - Vol. 21, № 1. - P. 33-61.

Помимо статей, в нашей спортивной библиотеке вы можете найти много других полезных материалов: спортивную периодику (газеты и журналы), книги о спорте, биографию интересующего вас спортсмена или тренера, словарь спортивных терминов, а также многое другое.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎