Болят стопы — как себе помочь?
Что сделано и когда начнется строительство технопарка.
Дорога к Солнцу: в Листвянке показали, как устроена ВселеннаяПросветительский проект от Байкальской обсерватории.
Экскурсия по Спасскому храму, построенному первопроходцамиЦерковь сохранилась до наших дней практически в первозданном виде.
Годовой отчет Игоря Кобзева: что важного сказал губернатор про 2021-й Модернизация первичного звена здравоохранения: где появятся новые больницы Как государственные службы принимают квартиры, купленные для детей-сирот История появления значков, посвященных городам-героям в годы Великой Отечественной войны Оборонная промышленность Иркутской области в годы Великой Отечественной войны Горячие обсуждения День России в Иркутске отметят концертом-митингом Иркутяне могут предложить идеи по улучшению облика города Минобороны РФ: в Харьковской области уничтожен пункт дислокации иностранных наемниковОчень часто мы просто не обращаем внимания на то, что с нашими стопами начались какие-то изменения. Даже когда чувствуем себя неважно и наши ноги уже откровенно «жалуются». Ну устаем к концу дня, ну отекают и гудят ноги, побаливает голова и поясница. А причем здесь стопы?
Многие даже и не подозревают о том, насколько серьезна связь между нашим здоровьем и состоянием ног. Стопа — замечательная конструкция, которая позволяет человеку ходить, бегать, прыгать. Здоровая стопа имеет арочное строение и работает как рессора, амортизируя и смягчая до 70% ударной нагрузки на ноги при ходьбе и беге. От того, насколько хорошо стопа выполняет эту функцию, зависит здоровье суставов ног, позвоночника и всего организма.
Прислушайтесь к своему организму!- усталость и отеки ног;
- «жжения в стопах»;
- натоптыши, мозоли;
- «косточка» на больших пальцах;
- деформация пальцев и ногтей;
- повышенная утомляемость.
Зачастую люди думают, что плоскостопие — это когда стопа сразу становится полностью плоская. А, между тем, развитие болезни происходит постепенно, под воздействием разных причин своды стопы уплощаются и стопа теряет свою главную — амортизирующую функцию.
Сама по себе плоская стопа не так страшна, гораздо серьезнее для организма последствия заболевания. Так, плоская стопа не в состоянии погасить нагрузку, возникающую при каждом шаге. Разрушительная ударная волна распространяется от пяток до шейного отдела позвоночника, что приводит к деформациям и болям в суставах ног и позвоночнике, остеохондрозу, радикулиту, частым головным болям. Кроме того, плоскостопие способствует развитию варикозной болезни вен и может создать серьезные проблемы будущим мамам во время беременности.
Почему изменяется стопа?- интенсивные нагрузки;
- работа «на ногах»;
- малоактивный образ жизни или «сидячий» труд;
- ношение обуви на каблуке свыше 5 сантиметров;
- ношение обуви на плоской подошве (кеды, балетки);
- возрастные изменения;
- избыток массы тела;
- беременность;
- наследственная предрасположенность;
- травмы ног и позвоночника.
Устойчивый каблук 2-4 сантиметра, комфортная полнота, задник или углубление под пятку, нескользящая подошва с гибким носком. «Нет» — плоской подошве и высокому каблуку.
Делайте гимнастику для ног
Стопе необходимо специальное активное движение, при котором прорабатывается вся её поверхность, укрепляются мелкие мышцы стопы, стимулируется работа всего организма. Самый простой способ — использовать массажные коврики, валики, шарики.
Используете корректоры для стопы
При растущей косточке возле большого пальца, деформации пальцев, мозолях, натоптышах и других деформациях помогут специальные корректоры. Они уменьшат болевые ощущения, предотвратят развитие деформации, сделают ходьбу более комфортной.
Используйте ортопедические стельки
Ортопедические стельки — первое, что рекомендуется для профилактики и лечения плоскостопия. Они мягко поддерживают своды стопы и восстанавливают их амортизационные функции, снижают болевые ощущения и утомляемость ног, повышают комфортность любой обуви.
- Назначение стелек — например, стельки для спорта или для повседневной жизни.
- Состояние стоп — есть ли плоскостопие, деформации, травмы ног и так далее.
- Индивидуальные пропорции стопы — например, широкая стопа, высокий взъем и другое.
- Высоту каблука и тип вашей обуви — для обуви на высоком каблуке и узкой модельной обуви существуют специальные стельки и полустельки.
В салонах ортопедии медтехники «Основа Движения» опытные медицинские консультанты помогут вам подобрать стельки и корректоры стопы с учетом этих особенностей.
Проверьте здоровье своих ногСтопы каждого человека индивидуальны, как и он сам. Именно поэтому любые корректирующие изделия для стопы необходимо подбирать с учетом особенностей каждой ноги, в зависимости от степени плоскостопия и наличия осложнений.
- Комплексная ортопедическая система точной экспресс-диагностики стопы за несколько секунд сканирует ваши стопы и определяет их анатомическое состояние.
- Специальная программа рассчитывает индивидуальные параметры и выдает точную рекомендацию по необходимой именно вам конструкции ортопедических стелек.
Это гарантирует индивидуальный подход к подбору стелек для вас, позволяет с максимальной точностью подобрать готовые стельки из ассортимента магазина или изготовить индивидуально. Специалист даст индивидуальные рекомендации по поддержанию здоровья ваших стоп и поможет подобрать оптимальные ортопедические изделия для профилактики или коррекции существующих проблем.
Запишитесь и пройдите диагностику в одном из наших салонов в Иркутске, Ангарске, Шелехове. Подробности по телефону единой справочной: 8 800 500-30-79. Сайт: osnovad.ru.
В Иркутске:— улица Фридриха Энгельса, 8, добавочный номер 201;— переулок Пионерский, 10, вход с Литвинова, добавочный номер 202; — улица Баумана, 214/3, добавочный номер 204.