Экстракт эхинацеи. Какой купить на зиму 2017-18?
Сентябрь – самое время подумать про свою «осенне-зимне-весеннюю» иммунную аптечку, и закупить всё нужное на этот сезон. В этом посте я хочу снова поговорить про экстракт эхинацеи, и рассказать самые последние данные о том, какие продукты прошли проверки американской потребительской лаборатории в 2017 году, а какие нет.
Итак, напомню, что Эхинацея – это очень известное лечебное растение, родом из Северной Америки, которое чаще всего встречается в противопростудной и иммуноподдерживающей медицине и добавках.
В производстве экстракта эхинацеи используются как наземные части растения, так и его корни. В основном, это виды E. Purpurea, E. Angustifolia и E. pallida.
Доказано, что соединения, найденные в этом растении, такие как цихорические и кафтариновые кислоты и эхинакозид (группа фенолов), ингибируют (подавляют) различные стадии развития воспаления. А основное фенольное соединение в эхинацее – цихориновая кислота, проявляет иммуностимулирующие свойства (Georgieva, J Exp Int Med 2014). Также, крайне полезны для организма в осенне-зимний период и другие соединения, такие как изобутиламиды и полисахариды.
Что делают эти соединения :
Популярность эхинацеи объясняется прежде всего ее способностью уменьшать симптомы и продолжительность простуды и гриппоподобных заболеваний. Считается, что она «работает» через модуляцию иммунной системы. Германская комиссия E, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Канадское управление по продуктам натурального здоровья высказались за использование эхинацеи при первых симптомах заболевания верхних дыхательных путей, связанных с простудой.
• В 2007 году мета-анализ (в котором были собраны и проанализированы результаты многих клинических испытаний) показал, что профилактическое использование эхинацеи уменьшило заболеваемость простудами на 65% (если проводить профилактические курсы до начала пандемий и эпидемиологических периодов), и на 35%, если принимать эхинацею уже при первых симптомах заболевания.
• Относительно недавнее и достаточно крупное исследование (Jawad, Evid Based Compl Alt Med 2012) доказало умеренную эффективность приёма добавок эхинацеи для предотвращения простуды, если принимать её три раза в день в течение всего осенне-зимнего периода, и 5 раз в день во время простуды. По сравнению с теми, кто принимал плацебо, группа, «обработанная эхинацеей», испытала на 26% меньше случаев заболевания (простуда или состояния, когда испытываешь лёгкое недомогание). Кроме того, у тех, кто лечился эхинацеей уже во время заболевания, было меньше рецидивов впоследствии, и также, они принимали меньше обезболивающих средств, таких как аспирин, во время простуды.
В исследовании использовалась жидкая добавка. Капли средства разбавляли в воде и сохраняли в полости рта в течение 10 секунд, прежде чем проглатывали «для обеспечения максимальных локальных противовирусных эффектов», согласно исследованию.
• Исследование (Zepelin, Curr Med Res Opin 1999, Naser, Phytomedicine 2005) показало, что приём 6 таблеток Enzymatic Therapy, Esberitox усиленная эхинацея для иммунитета , 3 раза в день во время инфекции гриппа либо ОРЗ/ОРВИ, ускоряет улучшение таких неприятных моментов, как заложенность носа, охриплость и боль в грудной клетке. При этом, все эти улучшения наступают от одного до трёх дней с начала приёма (особенно, если приём начинался с самых первых симптомов недомогания).
• Исследование (Hauke, Chemotherapy 2002) показало, что у взрослых с острым обострением хронического бронхита, принимавших, наряду с антибиотиками, жидкий экстракт эхинацеи, дышали намного свободнее и чище, чем те, кто получал плацебо.
Я снова пользуюсь данными проверок американской потребительской лаборатории за 2017 год, плюс, к ежегодным тестам Администрации по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), чтобы выявить лучшие образцы эхинацеи для покупки на этот сезон.
Важнейшей проблемой с травяными добавками является потенциальное заражение тяжелыми металлами, такими как свинец, кадмий и мышьяк.
Даже при проглатывании в микроскопических количествах, тяжелые металлы могут накапливаться и наносить тяжелый вред организму с течением времени. Кадмий, например, накапливается в почках и, если его концентрация достигает достаточно высокого уровня, может вызвать повреждение почек. Свинец, который накапливается в костях, может вызывать различные симптомы, включая боль в животе, нарушение психического функционирования, высокое кровяное давление и анемию.
Еще одна проблема с травами и порошковыми травяными добавками — это заражение Escherichia coli, Salmonella spp., Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa и плесенью, которые могут появляться при выращивании, уборке или в производстве.
Итак, я просмотрела самые свежие «проверки» большинства известных и продаваемых на рынке биодобавок образцов на предмет соответствия заявленных дозировок и концентраций на этикетке и в реальности, плюс, на «чистоту» добавок от свинца, кадмия, мышьяка, а также от заражения Escherichia coli, Salmonella spp ., Staphylococcus aureus и Pseudomonas aeruginosa и плесенью.
Если в аптеках или на сайтах увидите вот этот продукт — Nature’s Sunshine Echinacea, то покупать НЕ советую. В нем обнаружено 2,2 мкг свинца на одну дневную дозировку. Это количество превышает в 65 раз допустимый предел нормы для свинца.
Чтобы оценить качество сырья эхинацеи, оценивают концентрацию в ней тотальных фенольных соединений ТФС (самое полезное, что нам и нужно от этого растения). Т.е., производитель заявляет об определённом уровне ТФС в своём продукте эхинацеи, а ежегодные тестирования на качество проверяют, соответствует ли заявленное количество тому, что в реальности находится в баночке.
• ChildLife, Essentials, эхинацея, с натуральным вкусом апельсина
Эти капли содержат всего 5% фенольных соединений (0,13 мг до 0,25 мг) от заявленного количества (от 2.4 мг до 4.8 мг).
• A Vogel, Echinaforce
По данным независимых тестов американской потребительской лаборатории, данный продукт содержит 39% ТФС (от 0,05 мг до 0,66 мг) от заявленного производителем количества (0.13 мг до 1.7 мг). Т.е., если Вы уже приобрели данный продукт, так как он очень популярен, то его дозировка может быть увеличена в два с половиной раза от заявленной на этикетке, чтобы эффективность была проявлена в должном соответствии.
Тестирования на соответствие указанным концентрациям полезных веществ, плюс проверку на «чистоту» от тяжелых металлов и бактерий прошли следующие продукты:
• Gaia Herbs, Echinacea Supreme, 60 Liquid Filled Capsules – 19,49 $ (ЛУЧШИЙ ПРОДУКТ ПО МНЕНИЮ ПОТРЕБИТЕЛЬСКОЙ ЛАБОРАТОРИИ США)
• Enzymatic Therapy, Esberitox, Supercharged Echinacea, 200 Chewable Tablets – 21,76 $
• Nature’s Bounty, Echinacea, 400 mg, 100 Capsules – 5,74 $
• Solgar, Echinacea Herb Extract, 60 Vegetable Capsules – 13,28 $
• Nature’s Way, Organic, Echinacea Purpurea Herb, 400 mg, 180 Capsules – 11,52 $
• типичная доза сухого экстракта эхинацеи составляет 300 мг 3 раза в день.
• спиртовые настойки (1: 5) обычно принимают в дозировке от 3 до 4 мл/ 3 раза в день
• сок эхинацеи в дозировке 2-3 мл 3 раза в день
• сушёный корень от 1 до 2 г 3 раза в день.
Многие травники считают, что жидкие формы эхинацеи более эффективны, чем таблетки или капсулы, потому что это может быть связано с активацией миндалин посредством прямого контакта. Однако нет реальных доказательств в поддержку этого утверждения.
• Клинические испытания препаратов эхинацеи предлагают начинать принимать эхинацею с началом осенне-зимнего периода (ноябрь-декабрь-январь-февраль), т.е. во всё то время, когда наиболее остро стоит вопрос заболеваний гриппа, ОРЗ и ОРВИ. Если длительное курсовое употребление нежелательно, то эхинацею полезно начинать принимать сразу при первых же признаках заболевания, и продолжать пить ещё две недели.
• Если у вас нет аллергии на эхинацею (очень часто она проявляется, если есть аллергия на ромашку и подсолнух), то ежедневное употребление вплоть до 12 недель подряд относительно безопасно и не имеет каких-либо выявленных побочных эффектов (были отдельные редкие случаи повышенного мочеиспускания)
• Суточную дозу эхинацеи нужно разделить на два или три приёма.
• Жидкие формы эхинацеи рекомендуется подержать 10 секунд перед проглатыванием, чтобы обеспечить местный противовирусный эффект (Jawad, Evid Based Compl Alt Med 2012)
⇒ Множество проведённых исследований показывают более высокую эффективность экстракта эхинацеи вкупе с экстрактом туи (Thuja occidentalis) и баптизии красильной (Baptisia tinctoria), а также с витамином С, прополисом и с листьями андрографиса (Andrographis paniculata).
Исходя из этого, мне нравится вариант покупки на зиму лучших капсул Gaia Herbs, Echinacea Supreme, 60 Liquid Filled Capsules , плюс менее концентрированный комплекс Enzymatic Therapy, Esberitox, Supercharged Echinacea, где как раз эхинацея идёт в компании экстракта туи и баптизии. И к ним как раз очень хорошо «пристраивается» мой постоянный витамин С. Прополис тоже можно, конечно, тем более, что сейчас кругом идут медовые ярмарки, и есть возможность запастись свежим, натуральным прополисом.
• поскольку эхинацея стимулирует иммунную систему, её нельзя пить людям с аутоиммунными заболеваниями, и тем, кто принимает иммунодепрессанты.
• нет особых исследований по использованию эхинацеи во время беременности и лактации, но те, что есть, говорят о том, что лучше пить эхинацею только в первый триместр беременности, и не пить во время лактации во избежании аллергенности для малыша.
• предварительные исследования предполагают, что корень эхинацеи пурпурной может потенциально увеличить эффективность кофеина, поскольку было показано, что концентрация кофеина в крови повышается на целых 30% (Gorski, Clin Pharmacol Ther 2004).
Если мой пост был полезен, буду всем очень благодарна, кто введёт мой код DFT256 при оформлении своей Корзины. Тогда и вы получите 5% скидки на весь заказ, и я 5% на покупку своих маленьких радостей, и всем будет счастье.