Белковая диета и как не сорваться вечером

Я пытаюсь уже в несколько заходов сесть на белковую диету. Пробовала многие, но эта мне больше всего нравится. И все бы хорошо было, но есть одно но. Под вечер такое ощущение, словно в животе дыру проело: я съедаю последний раз в 17.30-18.00 последнюю порцию еды, но не просто не чувствую хоть какого-то удовлетворение, а такое ощущение, что я вообще ничего не съела (размер порции нормальный, я пробовала разные порции и пришла к такой, которой сейчас пользуюсь).Не исключено, что у меня это психологическая зависимость от еды: я много лет очень любила плотно есть на ночь.Что с этим делать? А то худеть надо, нормализовывать питание надо, а не выходит, потому что очень даже не то что физически, а психологически такое состояние переносить вечером сложно. Поэтому каждый вечер становится настоящим испытанием. Можно, конечно, разрешать себе немного лишнего раз в неделю, но для меня продержаться 6 дней подряд - действительно героизм.

я на белковой диете наедалась и вечером не хотела есть

Во-первых с чего вы взяли, что белковая диета-это будет нормализация питания. нормализовать питание-это сбалансированное пиатние, когда в еде есть и белки, и жиры, и углеводы.Во-вторых- если это психологическая зависимость, то попробуйте принимать редуксин. Это блокатор аппетита и у вас просто не будет желания есть на ночь.

сила воли нужна. но, если невтерпеж вечером-погрызите орешки, изюм. самое главное не издевайтесь над собой, психику подорвете и в психушку загремите.

белковая диета вообще жесть! животные белки это отрава, а не пища.

Перейди на подсчет калорий и ешь вечером. Заведи планшет для этого, скачай приложение счетчик калорий и будет очень просто считать, будут как в дневнике записи по всему съеденному с раскладом на белки-жиры-углеводы, графики по изменению веса и размерам и т.д.

белковая диета вообще жесть! животные белки это отрава, а не пища.

попробуйте есть позже, затри часа до сна нормально для организма

белковая диета вообще жесть! животные белки это отрава, а не пища.

я без помощника не могла с жором справится. врач редуксин выписала. средство классное. есть не хочется и постоянно активность идет. Охота в спортзал,чо то делать. Попробуйте. А все диеты, они не помогают нормализовать питание. временный эффект,не более

Вообще-то на белковой диете можно есть на ночь. Ту же курогрудь, творог, например. Тем, что в последний раз вы едите в 17.30, делаете только хуже. Сорветесь. Есть за 3 часа до сна. Перед сном можно стакан кефира с клетчаткой.

Я тоже на белковой диете, точнее минимум углеводов. Спасают протеиновые коктейли на ночь, на 1% молоке. От кефира я еще больше хочу есть, а грудка и рыба вообще уже не лезет

Крик души .рпп Сижу на диете месяц - минус 1 кг. Нервы сдают. Сорвалась с диеты. Помогите. Сорвалась на диете диета эдить пиаф!

Вы хотите сказать, что редуксин помогает нормализовать питание? И каким образом? а то у меня на разных диетах ничего хорошего с питанием не получается.

Редуксин действует на центр мозга, отвечающий на чувство голода и насыщение. Пропадает аппетит, вы наедаетесь малым количеством пищи, не тянет на вредное, соленое, сладкое. Из-за этого худеешь. Но есть сильный побочный эффект: головная боль, постоянная жажда, перепады настроения, плаксивость, гипертония. Конечно, побочки у всех выражены по-разному, у кого-то вообще нет. Но как только сойдете с редуксина и начнете ж.р.а.т.ь, вес вернется. Это замкнутый круг. А чем чаще пьешь этот препарат, тем побочек больше, а результат слабее.

Но как только сойдете с редуксина и начнете ж.р.а.т.ь, вес вернется. Это замкнутый круг. А чем чаще пьешь этот препарат, тем побочек больше, а результат слабее.

Бред. Вы видимо сами его никогда не пили, но начитались отзывов.Я редуксин пила в прошлом году. Сейчас с весом проблем нет. Ничего оно не возвращается. Вес не от редуксина возвращается, а из-за того что жрать начинают как и раньше. Меняйте свое питание и вес не вернется ни после редуксина, ни после банальной диеты.

Чем меньше ешь сладостей и вообще углеводов, тем меньше желание наедаться на ночь. Я не за чистый белок, ешьте углеводы в меру, особенно те, что в овощах, в том числе и вечером. И через некоторое время вам совсем расхочется наедаться на ночь. Надо просто пройти этот переходный период, он длится несколько дней.Кстати, вечером рекомендую съедать салат "щетка". Это просто спасение, особенно если днем напираешь на белки, а потом возникают проблемы со стулом. Этот салат очень вкусный, заполняет желудок и полностью убирает желание налопаться какой-нибудь гадости. А эффект на утро вас сильно порадует и даст хорошее самочувствие и легкость на весь день.

Автор, Вы в зал тренажёрный ходите? зачем белковая диета, если она не направлена на построение новых мышечных волокон? Есть нужно за 2 часа, даже можно за 1 час до сна кефира выпить, что за бред есть последний раз в 17-18 ч. Должно быть совсем лёгкое чувство голода, когда ложитесь спать, со сладкими мыслями, что проснусь и плотно позавтракаю, также плотно пообедаю. Но не поужинаю.

Выбросите свою отраву!

[Возможно белковая диета вам не подходит и стоит поискать более подходящий вариант. можно узнать ваши параметры?

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Я вот тоже Редуксин принимаю ,и чувствую что и без него дальше справиться смогу ,но доктор посоветовал пройти полный курс ,чтобы уже наверняка.А так я вполне им довольна ,потому что уже благодаря ему и физ.нагрузкам я сбросила 17 кг ,всего то за 4 месяца ,еще немножко и буду как дюймовочка.

Беременность и сплошной стресс Полоски на тесте Кто делал и на каком сроке беременности аборт? Имплатационное кровотечение после Эко Рвота в 37 недель Роды после операции на позвоночник Беременность если тест отрицательный Первый скрининг Сейчас я занимаюсь подготовкой к беременности Что делать в этой ситуации? Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил? Мечтаю о малыше 2 :)) Я похудела на 27 кг. Беременность и сплошной стресс Имплатационное кровотечение после Эко Кто делал и на каком сроке беременности аборт? Рвота в 37 недель Беременность если тест отрицательный Роды после операции на позвоночник Полоски на тесте Не могу похудеть Питание два раза в день

Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители

Социальная жизнь
Образование
Работа
Финансы

Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Фитнес
Диеты
Обо всем

Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия

Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем

Лицо
Волосы
Тело
Ногти
Пластика и косметология

Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем

Форумчане о форумчанах
Общение с модераторами
Блог форума
Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎