Тело и душа: как мысли превращаются в заболевания
Пессимистические настроения связаны не только с ухудшением психического, но и физического здоровья. Учитывая это, один из вопросов, который следует задать, – как негативные мысли превращаются в заболевания.
В последние годы стало известно значительно больше о взаимном влиянии тела и разума: подтвердилось, что они связаны гораздо более тесным образом, чем мы могли себе представить.
Итак, давайте же посмотрим, каковы механизмы, объясняющие такое взаимодействие. Расскажем об этом далее!
Вопрос: как мысли превращаются в заболевания?
Результаты последних исследований свидетельствуют о том, что душевный покой и эмоциональное благосостояние ассоциируются с более крепким физическим здоровьем. Это подтверждают обзоры, подобные тому, что был реализован профессором Эндрю Степто и его командой.
Более того, как указывают сами авторы, это справедливо как с точки зрения объективных данных, так и с точки зрения нашего субъективного их восприятия.
По всей вероятности, упорядоченность и надежда, которые присутствуют в наших идеях, способны посредством функционирования нервной системы благотворно влиять на физическое состояние.
И наоборот, если наша душа наполнена тревогами, “телесная оболочка” становится более уязвимой. Более того, в случае нервного напряжения и депрессии физические последствия не заставят себя долго ждать. И это уже наводит на мысль о взаимодействии тела и разума.
Давайте разберемся во всем более подробно.
Как мысли трансформируются в болезни: стресс-ответ
Представьте себе на мгновение ситуацию, которая вызывает у вас нервное напряжение. Ваше сердце начинает биться быстрее и сильнее, чем обычно. Может появиться дрожь в руках и выступить пот.
Все эти симптомы появляются потому, что определенные физиологические реакции, которые выражаются, например, в изменении пульса, дыхания или расширении зрачков активируются мозгом.
Примерно то же самое происходит с нашим телом в время занятий спортом. Но есть и одно существенное отличие: необходимой разрядки не наступает. Накопившаяся энергия не находит себе выхода.
Представьте себе большое количество автомобилей, которые движутся по широкой автомагистрали. Но внезапно эта дорога заканчивается, и автомобили вынуждены втискиваться в один ряд, ведущий в узкую боковую улицу. Появляется огромная пробка и вся автомагистраль “встаёт”. Коллапс. То же самое происходит и с нашим организмом.
Наше сердце посылает все больше машин (крови), но ткани тела не способны их принять (переработать такое её количество). Если стрессовую ситуацию удаётся быстро разрешить, то от неё остаётся лишь одно неприятное воспоминание. Когда же стресс затягивается надолго или является слишком сильным, нашему здоровью наносится значительный вред.
Наши действия также объясняют, как мысли превращаются в заболеванияДо этого мы говорили о прямом влиянии разума и эмоциональной сферы на наш организм. Но существует и другое, косвенное, которое реализуется посредством нашего поведения. И оно является не менее важным. Рассмотрим небольшой пример.
Каждому из нас приходилось переживать периоды грусти и потери мотивации. В такие моменты мы склонны меньше заботиться о себе, забывая о своих собственных нуждах. Как правило, первым делом это сказывается на нашем питании, той пище, которую мы выбираем.
Мы начинаем отдавать предпочтение менее полезным продуктам, которые приносят нам удовольствие.
Почему мы так поступаем? Дело в том, что таким образом мы пытаемся восстановить пошатнувшееся равновесие. Потери и разочарование в других сферах жизни мы пытаемся компенсировать за счёт вкусовых качеств продуктов. К сожалению, кинематографический образ девушки, сидящей на диване и поедающей мороженое (ведрами) после разрыва отношений, вполне реален.
Отсутствие мотивации также характерно для состояний грусти и печали. Действия, которые были для нас раньше привычными, теперь кажутся чем-то сложным. Мы стараемся упростить свой день, например, не бежим с работы в супермаркет, а просто заказываем пиццу на дом, что, конечно, требует от нас меньше усилий.
Однако эти модели поведения, которые иногда следуют за ощущаемым эмоциональным дискомфортом, также наносят ущерб здоровью.
Как указывает недавняя публикация ученого Рая Аджита К. Шривастава (Государственный университет Уэйна, США), одним из таких последствий может быть диабет, сердечно-сосудистые заболевания или ожирение.
Другая сторона медали
В соответствии с вышеизложенным мы понимаем, что есть аспекты, которые заслуживают особого внимания, чтобы понять течение различных физических состояний.
Мы говорили о роли, которую играет реакция организма на дискомфорт и некорректное поведение (вредные привычки), с помощью которого он пытается справиться с той или иной ситуацией. Оба фактора могут стать началом развития различных патологий.
Однако, несмотря на то, что негативные мысли превращаются в заболевания (так или иначе), верно и то, что позитивное мышление напрямую связано с физическим благополучием и снижением уровня стресса.
Старайтесь не терять оптимизм и социальную поддержку. Ведите активный образ жизни, если хотите оптимального душевного состояния и, как следствие, крепкого здоровья!