Рабочая программа по ФК ФГОС Лях, Зданевич
Программа по физической культуре создана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта (ФГОС), в соответствии с обязательным минимумом содержания образования школьников в области физической культуры и Минимальными требованиями к уровню подготовки учащихся начальной школы, на основе Примерной программы начального общего образования и авторской программы А.П. Матвеева, рекомендованной Министерством образования и науки РФ.
Особенностью физической культуры как учебного предмета является ее деятельностный характер: двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у младших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность.
РАБОЧИЙ ПЛАН СОСТАВЛЕН С УЧЁТОМ СЛЕДУЮЩИХ НОРМАТИВНЫХ ДОКУМЕНТОВ:
Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от09.03.2004г. №1312 (ред. От 30.08.2010г.);
Национальная доктрина образования Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000г. №751;
Обязательный минимум содержания начального образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998г. №1235;
Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007г. № 329-ФЗ (ред. От 21.04.2011г);
О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015гг. распоряжение Правительства РФ от 07.02.2011г. №163-р
О проведении мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010г. №06-499;
Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020 года. Распоряжение правительства РФ от 07.08.2009г. №1101-р;
СОХРАНЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ здоровья, содействие гармоническому физическому развитию и всесторонней физической подготовленности; формирование навыков здорового и безопасного образа жизни;
Совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазании, метании, плавании;
Обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, лёгкая атлетика, лыжные гонки, а так же подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;
Развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;
Развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками, подвижными играми;
Обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
ОСНОВНЫЕ СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЕ ЛИНИИ
ПРОГРАММА СОСТОИТ ИЗ ТРЁХ РАЗДЕЛОВ:
Знания о физической культуре
Соответствует основным направлениям познавательной деятельности: знания о природе, знания о человеке, знания об обществе
знания о роли физической культуры в укреплении здоровья, гигиенические правила по закаливанию организма, подбора спортивной одежды и обуви,
требования к соблюдению безопасности при выполнении физических упражнений;
Способы физкультурной деятельности
простейшие способы организации самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой в режиме учебного дня и активного отдыха, наблюдения за индивидуальной осанкой и телосложением, измерения частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений;
комплексы оздоровительной и корригирующей гимнастики, общеразвивающих и общеукрепляющих упражнений
Ориентирована на гармоничное физическое развитие, физическую подготовку и укрепление здоровья школьников.
знания о физических упражнениях, их роли и значении в физической подготовке человека, правила их выполнения;
простейшие способы организации самостоятельных занятий по развитию основных физических качеств и освоению физических упражнений, приемы наблюдения за показателями физического развития и физической подготовленности;
жизненно важные двигательные умения и навыки, подвижные игры и упражнения из базовых видов спорта.
Освоение различных способов выполнения бега, ходьбы, прыжков, лазанья и ползанья;
Разучивание комплексов утренней гимнастики и физкультминуток, комплексов для формирования и укрепления осанки, развития гибкости, координации движений, силы, быстроты, выносливости;
Освоение подвижных игр и навыков их самостоятельной организации и проведения.
Освоение новых двигательных действий, применяемых в гимнастике, лыжных гонках, лёгкой атлетике, спортивных играх.
Обучение комплексам общеразвивающих физических упражнений разной функциональной направленности, подвижным играм, ориентированных на формирование жизненно важных навыков и умений.
Увеличение объёма физических упражнений повышенной координационной сложности из базовых видов спорта (лёгкой атлетики, гимнастики, акробатики, лыжных гонок, футбола, волейбола, баскетбола), прикладных физических упражнений с использованием спортивного инвентаря и оборудования.
Освоение не отдельных упражнений и движений, а элементов и фрагментов двигательной деятельности.
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ, УМЕНИЯ И НАВЫКИ, ПРИЁМЫ ЗАКАЛИВАНИЯ, СПОСОБЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ И САМОКОНТРОЛЯ
1. ЕСТЕСТВЕННЫЕ ОСНОВЫ.
1-2 классы. Здоровье и развитие человека. Строение тела человека и его положение в пространстве. Работа органов дыхания и сердечнососудистой системы. Роль слуха и зрения при движениях и передвижениях человека.
1-4 классы . Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.
2. ПРИЁМЫ ЗАКАЛИВАНИЯ. СПОСОБЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ И САМОКОНТРОЛЯ.
1-2 классы. Воздушные ванны. Солнечные ванны. Измерение массы тела. Приёмы измерения пульса. Специальные дыхательные упражнения.
3-4 классы. Водные процедуры. Овладение приёмами саморегуляции, связанными с умением расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений. Тестирование физических способностей.
3 ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ.
1-4 классы. Название и правила игр, инвентарь, оборудование, организация. Правила проведения и безопасность.
4 ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ.
1-4 классы. Название снарядов и гимнастических элементов. Правила безопасности во время занятий. Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки. Значение напряжения и расслабления мышц.
5 ЛЁГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
1-2.классы. Понятие короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; название метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и высоту. Техника безопасности на занятиях.
3-4 классы. Понятие эстафета. Команды «Старт!», «Финиш!». Понятие о темпе, длительности бега. Влияние бега на здоровье человека. Элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метании. Техника безопасности на уроках.
ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:
Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку, с
Прыжок в длину с места, см
Сгибание рук в висе лёжа (кол-во раз)
Без учёта времени
Передвижение на лыжах
Без учёта времени
Челночный бег 3 х 10 м, с
Аттестация учащихся планируется по четвертям по текущим оценкам, а также по результатам тестирования по каждому разделу программы.
ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ 1-4 КЛАССОВ НАПРАВЛЕНЫ:
- на укрепление здоровья учащихся, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;
- овладение школой движений;
- развитие координационных и кондиционных способностей;
- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитии двигательных способностей;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми.
6. ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Третий час урока в недели без домашнего задания.
Программа «Физическая культура» в 1-4 классах рассчитана на 405 часов (3 часа в неделю)
ПРИМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА (СЕТКА ЧАСОВ)
Вид программного материала
Количество часов (уроков)
Базовая часть
Основы знаний о физической культуре
В процессе уроков
Гимнастика с элементами акробатики
Вариативная часть
Подвижные игры с элементами баскетбола
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ 1 КЛАСС
Знания о физической культуре
ФК как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у людей. Ходьба, бег, лазанье, прыжки, ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня, личная гигиена.
Способы физкультурной деятельности
Оздоровительные занятия в режиме дня: комплекс утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды, инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приёмы:
Построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно», выполнение команд «Вольно», «Равняйсь», «Шагом марш», «На месте стой»; размыкание в колонне и шеренге на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте направо и налево по команде; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Упоры (присев, лёжа, согнувшись, лёжа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лёжа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
Гимнастические упражнения прикладного характера :
Передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползанье и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочерёдно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения; хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, одной и двумя ногами (с помощью)
Бег: с высоким поднимание бедра, прыжками и ускорением, с изменением направления движения, из разных исходных направлений, с разным положением рук.
Прыжки : на месте, с продвижением вперёд, назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с неё.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.
Организующие команды и приёмы: Лыжи на плечо, лыжи под руку, Лыжи к ноге, На лыжи становись; перенос4а лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.
Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом.
Повороты переступанием на месте.
Спуски в основной стойке.
Подъёмы ступающим и скользящим шагом.
Гимнастика с основами акробатики
«У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», « Совушка», «Салки – догонялки», «Альпинисты»,» Змейка», «Не урони мешочек» и др.
«Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», « Третий лишний», «К своим флажкам», «Точно в мишень».
«Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», « Кто дальше прокатится», «На буксире».
Футбол: удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу с места, с одного – двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу, подвижные игры типа «Точная передача»
Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении, низко летящего и на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади над головой), передача мяча (снизу, от груди, от плеча), подвижные игры: «Брось – поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки»
Развитие основных физических качеств
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ 2 КЛАСС
Знания о физической культуре
Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. Физические упражнения, их отличия от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма.
Способы физкультурной деятельности
Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры во время прогулок.
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приёмы:
Повороты кругом с разделением по команде <<Кругом! Раз-два >>; перестроение по двое шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по <<диагонали>> и <<противоходом>>.
Из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.
Гимнастические упражнения прикладного характера :
Танцевальные упражнения, упражнения на низкой перекладине – вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами.
Бег: Равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег3*10 м, бег с изменением частоты шагов.
Прыжки : на месте и с поворотом на 90 и 100 градусов, по разметкам через препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой.
Броски: большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.
Метание: малого мяча на дальность из-за головы.
Передвижения на лыжах: попеременный двушажный ход. Спуски в основной стойке. Подъем «лесенкой». Торможение «плугом».
Гимнастика с основами акробатики: «Волна», «Не удобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», «Эстафеты с обручами».
Лёгкая атлетика: «Точно в мишень», «шишки-жёлуди-орехи», «невод», «заяц без дома», «пустое место», «мяч соседу», «космонавты».
Лыжная подготовка: Проехать через ворота, слалом на санках, спуск с поворотом, подними предмет.
Футбол: Остановка котящегося мяча; введение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками. Подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Бросок ногой».
Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста ,приставными шагами правым и левым боком ; бег спиной вперёд ; остановка в шаге и прыжком ; ведение мяча на месте ,по прямой ,по дуге ,с остановками по сигналу. Подвижные игры: «Мяч среднему», «мяч соседу», «бросок в колонне».
Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; специальные движения - подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища. Подвижные игры: «Волна», «неудобный бросок».
Развитие основных физических качеств
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ 3 КЛАСС
Знания о физической культуре
Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений ( подводящие, общеразвивающие, соревновательные ). Физическая нагрузка и её влияние на частоту сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Освоение комплексов физических упражнений для развития основных качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Проведение соревнований.
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом её вращения.
Гимнастические упражнения прикладного характера : Лазанье по канату в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
Прыжки в длину и в высоту с прямого разбега, согнув ноги.
Передвижения на лыжах: одновременный двушажный ход, чередование одновременного двушажного с попеременным двушажным.
Гимнастика с основами акробатики: Парашютисты, догонялки на марше, увертывайся от мяча.
Лёгкая атлетика: «Защита укрепления», «стрелки», «кто дальше бросит», «ловишка», «поймай ленту», «метатели».
Лыжная подготовка: «Быстрый лыжник», «за мной».
Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную и вертикальную мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: предал садись, передай мяч головой.
Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек, ловля и передача мяча двумя руками от груди; подвижные игры: Попади в кольцо, Гонка баскетбольных мячей.
Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: Не давай мяч водящему, Круговая лапта.
Развитие основных физических качеств
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ 4 КЛАСС
Знания о физической культуре
История развития физической культуры. Физическая подготовка и её связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма.
Способы физкультурной деятельности
Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам.
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: Акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок в перед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера : Опорный прыжок через гимнастического козла – с небольшого разбега, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись вперёд ноги.
Прыжки в высоту с разбега способом перешагивание.
Передвижение на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.
Гимнастика с основами акробатики: Веселые задачи запрещенное движение. (С напряжением и расслаблением мышц звеньев тела)
Лёгкая атлетика: Подвижная цель.
Лыжная подготовка: Куда укатишься за два шага.
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правила.
Баскетбол: Бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину.
Волейбол: Передача мяча через сетку: передача мяча собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».
Развитие основных физических качеств
В результате обучения по предмету «физическая культура» предполагается, что к концу 4-го класса обучающиеся овладеют следующими предметными действиями:
ИМЕТЬ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ
- о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности;
- о способах изменения направления и скорости движения;
- о режиме дня и личной гигиене;
- о правилах составления комплексов утренней зарядки;
- выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки;
- выполнять упражнения утренней зарядки и физкультминуток;
- играть в подвижные игры;
- выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;
- выполнять строевые упражнения;
- демонстрировать уровень физической подготовленности
Учащиеся должны овладеть универсальными учебными действиями :
В ОБЛАСТИ ПОЗНАВАТЕЛЬНЫХ УУД
- простейшие наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью;
- умение принимать творческие решения в процессе подвижных игр или соревнований
В ОБЛАСТИ КОММУНИКАТИВНЫХ УУД:
- умение участвовать в диалоге при обучении двигательным действиям или объяснять правила подвижных игр,
- умение элементарно обосновывать качество выполнения физических упражнений
- умение сотрудничать в коллективе сверстников в процессе проведения подвижных игр и спортивных соревнований. с использованием для этого наглядных образцов.
В ОБЛАСТИ РЕГУЛЯТИВНЫХ УУД:
- организационные умения, связанные с самостоятельным выполнением задания,
- установление последовательности упражнений при проведении утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, с изменением физической нагрузки с учетом индивидуальных показаний частоты сердечных сокращений и самочувствия.